По словам психологов, токсичные отношения - это отношения, в которых одна или обе стороны испытывают негативные эмоции и чувства неуверенности во время общения. Эта угроза может быть как реальной, так и субъективной, и влиять на эмоциональное и физическое благополучие людей. Таким образом, в данную категорию попадают обидные шутки, буллинг и физическое насилие. Если обратить внимание на окружающих, можно заметить, что большое количество людей находится в таких токсичных отношениях.
В семейной среде часто применяется подход, согласно которому родитель всегда прав, и если он ошибается, то все равно он прав. В результате этого может возникать насилие как физическое, так и эмоциональное, то есть абьюзивное поведение. Согласно мнению психологов, люди, выросшие в таких семьях, чаще подвержены токсичным отношениям. Важно не упустить момент, когда стоит задуматься о том, что что-то не так в отношениях. Если у вас такое ощущение, следует обратить внимание на следующие признаки в первую очередь.
Когда я встречаюсь с определенными людьми, я постоянно чувствую тревогу. Их присутствие вызывает негативные эмоции, потому что я не могу предсказать, как будет проходить наше общение. Я не чувствую себя в безопасности в их присутствии и не могу защитить свои личные границы. Мои эмоции не ценятся и не уважаются. Когда я пытаюсь удовлетворить свои потребности и интересы, меня обвиняют в эгоизме. Меня принимают и одобряют только тогда, когда я делаю что-то важное или удобное. Это особенно видно в семьях, где дети стараются быть лучше, чтобы их родители заметили. Обычно отцы играют в этом ключевую роль.
Когда находишься в особо тяжелой ситуации, возникает ощущение, что теряешь рассудок из-за различия в восприятии ситуации. А вот те, кто является источником токсичных отношений, чаще всего не признают, что что-то не так. Или притворяются... Возможно, им кажется, что их жертва сама это заслужила или спровоцировала своим поведением.
Когда стоит задуматься, что именно ты - источник токсичных отношений?
1. Если на тебя часто злятся люди, отношения не складываются, окружающие не хотят продолжать общение с тобой.
2. Если члены семьи часто жалуются на твою нетерпимость, агрессивность.
3. Если вам не удаётся наладить близкие отношения в течение длительного времени, вас оставляют без объяснения причин.
4. Если вам постоянно говорят, что вы невыносимы.
5. Если вам настойчиво рекомендуют обратиться к психологу.
Понятно ли это многим из вас, вашим соседям или родственникам?
Итак, есть несколько признаков токсичных отношений:
Руководство, которое руководствуется только своими интересами, не учитывая потребности окружающих.
С использованием различных методов, включая манипуляции и шантаж, заставление окружающих делать то, что не соответствует их планам или интересам.
Частое упоминание о различных заболеваниях, нарушение отношений и угрозы самоубийством.
Контроль над поведением, включая частые звонки с требованием предоставить отчёт о местонахождении.
Отрицательное финансовое поведение, упрёки за недостаточную экономию, требование предоставить отчёты, чеки и наказания.
Оскорбления, унижения, обидные шутки, угрозы, постоянные конфликты, ссоры и скандалы.
Постоянное призывание к чувству вины и стыда.
Принуждение принимать только одну правильную точку зрения.
Ограничение свободы выбора семьи и друзей.
Отсутствие поддержки и возможности обсудить свои проблемы являются серьезными проблемами.
В случае с детьми, игнорирование их потребностей, чувств и мнений, манипуляции и угрозы физического наказания, постановка условий для нормальных отношений, а также игнорирование в случае провинности могут привести к недовольству собой и проблемам с самооценкой. Физическое насилие в семье также является серьезной проблемой. В результате всего этого возникает постоянный стресс и депрессия, а с течением времени ситуация только ухудшается. Человек может почувствовать, что его используют для достижения выгоды партнером. Более серьезными последствиями могут быть проблемы с психикой, зависимость от запрещённых веществ и даже суицид.
Я думаю, что сложно завершить такие отношения, потому что люди обычно не способны критически оценивать себя, анализировать свое поведение, признавать ошибки и исправлять их.
Этот процесс является сложным и длительным, часто требуется помощь профессиональных психологов. Терапия необходима как для жертвы, так и для инициатора. Но не все люди способны на это. Если вы видите, что ваши усилия не приносят результатов, и осознаете, что отношения не меняются, а только причиняют вам вред и боль, то вам нужно прекратить эти отношения и стараться не попадаться на подобные в будущем.