Сегодня уделю внимание теме отравлений. Впереди нас ждет череда праздников, да и в целом это может касаться любого периода, когда мы съедаем что-то не то, а уж про праздники и говорить нечего. Есть разная еда и отравление может быть как легкой тяжести, так и очень серьезной, когда вы не можете встать, у вас поднимается температура, болит голова и тошнота, и диарея.
И я расскажу о том, как справляться с отравлением, когда есть острая фаза и что нужно делать в дни, когда вы уже поправляетесь и постепенно выходите из состояния отравления.
Конечно же речь пойдет о пищевых отравлениях. По сути, отравление - это интоксикация. Когда токсичные вещества в силу разных причин долго находятся в животе и у вас происходит отравление: либо вы склонны к запорам, то есть организм не смог вовремя вывести токсичные вещества, либо из-за испорченного продукта, либо из-за продукта, который содержит максимальное количество консервантов и ваш организм резко отреагировал и симптоматика тут может быть разная.
И зависимости от стадии мы можем предпринимать разные действия.
Здесь нам помогут в первую очередь желчегонные препараты - это могут быть конечно же желчегонные чай, травы (одуванчик, ромашка, лопух, горечавка). Это могут быть как моно травы, так и сборы. Удобно брать с собой в поездку настойку из трав, когда меняется пища, меняется климат и организм резко на эти состояния реагирует.
Очень хорошая аптечная настойка иберогаст (это не реклама), там 9 разных трав. Если говорить про аптечные препараты, то это различная форма вариантов артишока (например хофитол).
Такие нутрицевтики лучше иметь всегда с собой в запасе, потому что отравление всегда происходит внезапно.
Также важно иметь сорбент, он поможет нам максимально быстро выводить токсичные вещества из организма. Вы ощущаете интоксикацию тогда, когда токсичные вещества уже попали в ваш кишечник и сквозь слизистую кишечника всасываются в кровоток. Как только токсичные вещества попали к вам в кровоток, то тогда вы ощущаете все неприятные симптомы токсикоза в целом - это головная боль, ломота в теле, озноб, слабость.
И вот наша с вами основная задача следующая.
Во-первых, чуть выше с помощью желчи выгнать максимально быстро все токсичные вещества, а дальше, чтобы они максимально быстро вышли с каловыми массами - нам нужен сорбент (полисорб, белый уголь, но больше всего мне нравится зостерин, так как он создан из водорослей и имеет приятную желеобразную массу при растворении).
Даже если вам назначили антибиотики, то мы должны принимать еще и метабиотики (это продукт жизнедеятельности нашей полезной микрофлоры) и поэтому он максимально хорошо помогает восстанавливать микрофлору.
Есть метабиотики в составе которых лактоза, поэтому тут внимательнее смотрите те, у кого есть непереносимость к лактозе.
Все что перечислила - это подходит как для небольшого, так и для сильного отравления. Единственное при сильном отравлении мы можем добавлять и ферменты, в гораздо больших концентрациях применять желчегонные средства, можем также помочь себе приемами цинка и селена.
И если действительно у вас сильнейшее отравление, то я выбрала какие-то натуральные, противовирусные или антибактериальные средства, так как мы не можем сразу знать почему произошло отравление. И опять же если говорить про аптечные средства, то это может быть цитросепт (экстракт грейпфрутовых косточек) - он обладает противовирусным действием и противогрибковым, и антибактериальным.
Если конечно вы понимаете, что отравление произошло из-за приема пищи, то цитросепт с этим справится.
И если длительно происходит рвота, диарея (это бывает при ротавирусных инфекциях либо при сильнейших отравлениях), то обязательно принимать электролиты - это минеральные вещества (регидрон, минеральная воду). При отравлениях происходит обезвоживание, поэтому помимо обычной воды нужно принимать электролиты.
Но тоже абсолютно неправильно заменять обычную воду на желчегонные или на минеральную воду, важно пить именно чистую питьевую воду и очень много. Потому что именно чистая питьевая вода является растворителем и вы максимально быстро тем самым растворите токсичные вещества и позволите формироваться желчи. Поэтому чистая питьевая вода - это пожалуй первый и самый важный пункт при отравлениях.
Важно помнить, что когда произошло любое отравление, не нужно думать, что организм просто так возьмет и сам восстановится. Ведь когда у вас диарея, то помимо каловых масс, токсичных веществ, вы теряете огромное количество и полезных веществ, витаминов и минералов.
Также отмечу, что сорбенты до бесконечности пить не нужно, потому что вместе с токсичными веществами также выводятся и различные витамины и минералы. Поэтому после любого отравления мы обязательно сдаём анализы, проверяем в каком состоянии находится ваш организм.
Важно оценить, что с работой желудочно-кишечного тракта, так как кому-то нужно более длительно восстанавливать кислотность, восстанавливать желток. Для этого выбираем копрограммы, иногда приходится проверять дефициты и понять, что максимально быстро снизилась и что в первую очередь нужно восполнить.
И вот как только вам чуть полегчало, вы можете пойти поесть пельмени - шутка).
Только максимально щадящий подход к своему организму, хотя бы неделю - 10 дней! Первые дни вы можете пить бульоны и лучше конечно пить например, куриный или костный бульон, потому что он не такой жирный и в нем много аминокислот, пролин в частности, который как раз пойдет на восстановление слизистой кишечника.
Именно поэтому бульон мы можем пить практически каждый день по 200-250 мл до тех пор, пока полностью не восстановимся.
Дальше можем есть различные злаки и крупы, которые помогут восстановить стул. В частности рис обладает противодиарейными свойствами.
Также мы не должны есть свежие овощи и зелень, потому что ваш организм еще не готов переваривать свежую клетчатку, поэтому вы можете есть термически обработанные овощи. И лучше, когда первые 2-3 дня вы будете есть овощные, протертые супы.
Что категорически нельзя есть после отравления?
Во-первых, мы убираем абсолютно все соусы, в которых содержится большое количество консервантов, в том числе соевый.
Также сразу же убираем сахар, потому что после отравления скорее всего у вас будет нарушение микрофлоры и для того, чтобы не было нарушения баланса между условно-патогенной флорой и нашей нормофлоры, то мы не кормим условно-патогенную флору сахарами.
Также стараемся не есть красное мясо в первые дни после отравления, потому что это максимально тяжелый белок и он переваривается несколько часов, а это очень тяжело для ЖКТ.
И последнее, что хочу сказать, если вы все же замечаете, что часто травитесь или плохо себя чувствуете после еды, то это вопрос в первую очередь к вашему ЖКТ - помните про это всегда.
С уверенностью могу сказать, что абсолютно каждое нарушение работы нашего организма влияет на другие органы.
Если вы хотите разобраться со своим организмом, узнать почему у вас развился тот или иной недуг, то обязательно приходите ко мне на консультацию.
Сохраните себе публикацию, поделитесь с друзьями и не забудьте подписаться!
Внимание! Вся информация, изложенная на канале, имеет информационный характер и не несет в себе призыва к действиям. Любые решения по поводу изменения рациона питания, восполнения дефицитов в организме, сдачи анализов - согласовывайте со специалистом.
Подпишитесь в Телеграм, чтобы быть в курсе событий.