Курение-одна из самых распространенных привычек.И я не без греха, кстати. Но оно сильно влияет на наше здоровье, это нужно понимать. Однако, многие не знают, как сильно курение противоречит здоровому образу жизни и спортивным достижениям. Посмотрим как влияет курение на организм , а так же почему курение и спорт несовместимы.
Курение вызывает сильные проблемы со здоровьем, которые могут влиять на нашу производительность. Вот некоторые из них:
- Ухудшение кардиореспираторной функции: курение повышает риск развития серьезных сердечно-сосудистых заболеваний, таких как атеросклероз и гипертония. Это может привести к ухудшению кислородного обмена в организме, что снижает выносливость и способность к тренировкам.
- Ухудшение восстановления :курение замедляет процессы обмена веществ, заживление ран и травм. Это может значительно затруднить восстановление после интенсивных тренировок или соревнований, а так же увеличить риск развития хронических травм.
- Пониженная физическая активность: из-за замедления обменов веществ ухудшается функционирование легких. Это может вызвать утомляемость и затруднения при выполнении физических упражнений, что приводит к снижению физической активности и снижению мотивации.
Как это относится к занятиям спортом:
- Из-за ограничения возможностей нашего организма во время активности и снижения выносливости и силы, курение приводит к плохим результатам на соревнованиях и неудовлетворительным тренировкам.
- Риск травм. Курение ослабляет кости и мышцы, делая их более подверженными к травмам. Может привести к длительным реабилитациям и прерыванию тренировок.
Что имеем в итоге:курение и спорт несовместимы из-за серьезного вреда, который оно наносит нашему здоровью и спортивным достижениям. Отказ от курения поможет улучшить кардиореспираторную функцию, увеличит физическую выносливость и снизит риск травм. Свобода от вредных привычек поможет достигать больших высот в спорте.
В любом случае, решать что в себя засовывать только вам, но донести информацию стоит.
А еще можно подумать о том, сколько авокадо и витаминов можно купить вместо пачки сигарет.
Будьте здоровы и до скорого;)
