Сейчас мы с вами рассмотрим одно очень эффективное упражнение, для работы со страхом !
Не забудь поделиться с друзьями, а так же подписаться на мой канал ! Ну а теперт , переходи к действиям 🤝
1⃣ ШАГ
Выписываем чего именно вы боитесь !
Напиши всё и детально!
Например, я боюсь, что надо мной посмеються , я боюсь что осудят , что у меня не получится , что я не понравлюсь и тд.
2⃣ ШАГ
Напиши предполагаемые последствия! Что произойдёт, если твой страх реализуется? Выгонят, разочаруются, посмеются, бросят и так далее!
3⃣ ШАГ
Проработайте взвешенное отношение по каждому пункту следующим образом 👉 «если даже будет так, так ли это ужасно? А даже если, насколько это для меня критично?»
4⃣ ШАГ
Напишите план действий, на каждое развитие событий! Что я буду делать , если мой страх реализуется!
Готово ☑
Данное упражнение помогает посмотреть на ситуации объективно , принять то, что ситуация действительно может пойти не так, как вам хотелось бы , так бывает и это нормально 👌 а затем подготовит вас к любому исходу событий!
ПОМНИТЕ❗
Самый главный страх- это катастрофизация последствий.
Вы боитесь именно последствий! Но дело в том , что человек их мягко сказать раздувает 💨 и как правило не всё оказывается так страшно , как фантазировалось! 😉
Данные страхи - это ваши уязвимые места , которые будут управлять вами! Вы всегда будете себя вести определённым образом , что бы они не реализовались !
Ваша задача взять ситуацию в свои руки !
И данное упражнение вам в этом поможет!
Действуйте!😉
#какизбавитьсяотстраха
_____________________
Подписывайся на мой телеграм канал, чтобы оставаться на связи.