Человек идет к врачам, они ищут причину боли и убирают ее. Ну или лечат боль симптоматически. Иногда боль нельзя устранить, потому что: Далее происходит следующее: Что можно сделать, чтобы перестать усиливать боль самостоятельно? А вообще боль – это один из лучших мотиваторов. Она позволяет сделать то, на что иначе не хватало бы сил, энергии, желания, ресурсов, мотивации. Может поэтому организм и включает боль, чтобы выжить?
Человек идет к врачам, они ищут причину боли и убирают ее. Ну или лечат боль симптоматически.
Иногда боль нельзя устранить, потому что:
- причина боли непонятна.
- устранить причину боли или саму боль невозможно.
- причина боли понятна, устранить ее можно, но это слишком сложно, а боль вроде не такая и сильная, поэтому можно потерпеть…
Далее происходит следующее:
- Вы концентрируетесь и превращаете ее, как говорят гештальтисты, в фигуру на фоне. Уделяете ей внимание, подпитываете ее, и тем самым она выходит на первый план и определяет все другие аспекты жизни. Вы начинаете зависеть от боли.
- Мысли о боли и ощущения боли вызывают тревогу/стресс, из-за чего общее напряжение в организме усиливается и боль, соответственно, тоже.
- Вы тренируете чувствительность организма к ощущениям боли, учитесь прислушиваться и сканировать себя, и те сигналы, которые раньше воспринимались как слабые, теперь вы воспринимаете как болезненные.
Что можно сделать, чтобы перестать усиливать боль самостоятельно?
- Обучиться техникам расслабления и постоянно их использовать. Сигналам боли будет сложнее дойти от рецепторов до мозга и интенсивность боли уменьшится.
- Сместить внимание от боли на действительно важные дела, делать их невзирая на боль. Боль отойдет на второй план и ослабеет
- Отрегулировать свое восприятие боли (в этом поможет гипноз).
А вообще боль – это один из лучших мотиваторов. Она позволяет сделать то, на что иначе не хватало бы сил, энергии, желания, ресурсов, мотивации. Может поэтому организм и включает боль, чтобы выжить?