Что такое типы привязанности?
О типах привязанности написано огромное количество книг (например, «Подходим друг другу» Эмир Левин и Рэйчел Хеллер), ни один курс про отношения не обходится без их упоминания в том или ином виде. Действительно, тема очень важная, нужная и глубокая, ведь тип привязанности влияет вообще на все отношения в нашей жизни: романтические, дружеские, семейные, рабочие. В том числе, как, например, человек ведет себя во время ссор и конфликтов.
Теория привязанности разработана Джоном Боулби и описывает 4 типа: Надежный, Тревожный, Избегающий, Тревожно-избегающий (названия могут варьироваться в разных источниках, суть одна).
Формируется тип привязанности у детей от рождения и до 2.5-3 лет. В этот период между малышом и значимым взрослым (опекуном, в идеале мамой) создается связь, которая в последствии влияет на его отношение к родителям, себе и миру в целом.
Если эта связь была безопасной, то малыш спокойно продолжает исследовать мир, зная, что мама где-то рядом и о нем всегда позаботятся, так у ребенка формируется надежный тип привязанности. Если связь была нестабильной, то ребенок испытывает страх и тревогу при разлуке, что формирует у него тревожный, избегающий или тревожно-избегающий тип привязанности.
Что для ребенка значит ненадежная связь с мамой (опекуном):
- Опекун отсутствует, когда ребенок в нем нуждается, и не реагирует на призывы малыша. В итоге складывается ощущение – мама меня бросила.
- Опекун пренебрегает потребностями ребенка, в том числе эмоциональными
- Опекун отказывает во внимании
- Действия и слова опекуна непоследовательны
- Опекун использует двойные послания. Например – «Я очень хочу посмотреть твой рисунок», ребенок приносит рисунок и пытается показать маме, - «Что ты ко мне лезешь со своими каракулями, ты же видишь, я занята».
- Любое насилие в отношении ребенка
- Опекун то есть, то нет. Складывается непонимание – мама появится или нет и когда и на сколько, это сильно расшатывает психику ребенка и негативно влияет на формирование здоровой привязанности.
- Гиперопека. Формирование у ребенка установки – только с мамой ты в безопасности, мама всё для тебя/за тебя сделает, без мамы ты не справишься. Полное слияние, использование местоимения «мы».
В результате такого поведения мамы (опекуна), у малыша с детства появляются четкие убеждения – отношения = больно, ненадежно, небезопасно, мир = страшное, опасное место, я = неправильный, недостойный любви.
Сразу оговорюсь, что отсутствие опекуна не всегда происходит по злому умыслу. Часто у значимых взрослых просто нет иного выхода – нужно рано выходить на работу, ребенка или маму кладут в больницу отдельно друг от друга и так далее. Обстоятельства могут быть разными, я тут описываю процессы так, как их интерпретирует детская психика.
В чем особенность каждого типа привязанности?
Надежный тип привязанности (я-ок, ты-ок) складывается, когда родителям при воспитании ребенка удается соблюсти баланс между последовательной поддержкой, вниманием, заботой и автономностью, самостоятельностью, потребностью малыша в исследовании мира.
Взрослые с надежным типом привязанности легко входят в близкие отношения, открыто проявляют эмоции, для них свойственно доверие себе, партнеру и миру в целом, они не боятся быть искренними и уязвимыми. Такие люди строят продолжительные гармоничные отношения, не уходя при этом в слияние, ценят себя и не боятся потерять партнера
Тревожный тип привязанности (я-не ок, ты-ок) формируется, когда родитель ведет себя неоднозначно (по-разному реагирует на одни и те же стимулы), что вызывает у ребенка огромную тревогу и необходимость постоянно угадывать, как себя вести, что говорить, когда молчать, чтобы заработать благосклонность и внимание опекуна.
У взрослых тревожный тип привязанности характеризуется «цеплянием» за партнера, попытками «заслужить» любовь, угодить, подстроиться под интересы другого. Такие взрослые часто стремятся к близости, но при этом испытывают тревогу и неуверенность в отношениях, постоянно нуждаются в подтверждении любви партнера, в своей значимости и нужности, а если не получают необходимых доказательств, то начинают сильно беспокоиться, становятся навязчивыми, переживают, что их бросят.
Избегающий тип привязанности (я-ок, ты-не ок) формируется при гиперопеке или, наоборот, полной отстраненности и длительном исчезновении опекуна из жизни младенца. И в том и в другом случае ребенок воспринимает близость, как опасность для своей личности, и старается полностью её избегать. В следствии такого воспитания, ребенок учится прятать свои эмоции, подавлять свою потребность в привязанности и полагаться только на себя. Со стороны малыш может даже выглядеть «холодным» и отрешенным.
У взрослых с избегающим типом привязанности отношения вызывают дискомфорт. Такие люди внутренне еще больше боятся быть брошенными, чем представители тревожного типа, при этом для них невыносима мысль о потере своей свободы и независимости, поэтому они предпочитают вовсе отказаться от привязанностей или ограничиваются короткими романами, из которых быстро сбегают при первых признаках возникновения реальной близости. Это выработанная годами защитная реакция психики.
Тревожно-избегающий (дезорганизованный) самый сложный тип привязанности (я-не ок, ты-не ок). Формируется у детей в ответ на крайне непоследовательное и противоречивое поведение взрослых. В ответ на такое отношение, малыш начинает испытывать к родителю полярные чувства: любовь, привязанность, страх, боль. Этот тип привязанности часто появляется у ребенка, выросшего в семье, где присутствовало физическое насилие и жестокое обращение, он так же характерен для воспитанников детских домах. Реакция на стимулы у таких малышей всегда разная и часто неадекватная, в поведении проявляется много агрессии.
Взрослые с дезорганизованным типом привязанности абсолютно непредсказуемы в отношениях. Они могут долго и настойчиво добиваться расположения партнера, а когда им это удается, сразу разрывают отношения. Такие люди то хотят быть с партнером, то отстраняются и сопротивляются близости, пытаются одновременно убедиться в любви партнера и своей правоте по поводу недоверия миру.
Изменить свой тип привязанности не просто, но возможно. Первый шаг вы уже сделали - прочитали эту статью, теперь вы знаете, к какому типу относитесь. Второй шаг - отказаться от привычного сценария.
С этим могу помочь я. Обращайтесь, пройдем этот путь вместе
