Так как у меня сейчас перерыв в работе, я много смотрю и читаю на тему психологии. Ну интересно мне это сейчас в данный период моей жизни.
И после изучения какой-то темы у меня формируется ее понимание, какое-то свое видение, которым бы я хотела поделиться с вами и спросить ваше мнение об этом.
Низкая самооценка и неуверенность в себе. Как она влияет на нас?
Из-за низкой самооценки мы мало зарабатываем, мало просим, мало хотим, мало получаем.
Из-за низкой самооценки мы не делаем то, что хотим, не имеем то, что хотим, не живем как хотим.
Низкая самооценка приводит к низкой оценке со стороны других людей. Другие люди начинают относиться к нам также, как мы сами относимся к себе, что еще больше убивает нашу самооценку.
На работе не любят, не ценят, не продвигают, обижают, унижают, презирают, премию не дают.
В отношениях тиранят, абьюзят, не любят, на руках не носят, подарки не дарят, изменяют, предают, и мы это терпим.
Из-за низкой оценки и неуверенности в себе мы избегаем конфликтов, контактов, конкуренции.
Нам сложно говорить «нет», защищать свои личные границы и отстаивать свое мнение.
Мы стараемся быть хорошим для всех, стараемся заслужить похвалу, подстраиваемся под других, и другие этим пользуются.
Из –за низкой самооценки нам тяжело проявляться, быть в центре внимания и знакомиться с новыми людьми.
Мы тяжело переносим критику, оценивание, обесценивание, хамство и отвержение.
От низкой самооценки никуда не спрятаться, мы всегда ее носим с собой и транслируем окружающим.
Но нам очень хочется иметь высокую самооценку, всегда быть в себе уверенным в себе, харизматичным, успешным, богатым, знаменитым.
Хочется щелкнуть пальцем, съесть волшебную таблетку, пройти супертренинг и перестать тревожиться, волноваться, переживать и бояться раз и навсегда.
Чтобы просто всегда чувствовать себя умным, успешным, сильным, красивым, нужным, важным, любимым.
Поэтому так хорошо продаются лозунги «Просто прими себя», «просто поверь в себя», «просто полюби себя», «просто будь уверен».
Просто, просто, просто!
Боишься? Не бойся! Стесняешься? Не стесняйся! Сомневаешься? Не сомневайся!
Но, к сожалению, это так не работает…
Самооценка не должна быть высокой или низкой. Она должна быть адекватной, здоровой, устойчивой и выполнять свои функции.
Самооценка и уверенность в себе- это переживание того, насколько мои данные, мои возможности, мои ресурсы, мои результаты соответствуют моим целям, моим желаниям, моим потребностям.
Насколько хорошо у меня получается жить так, как я хочу.
Наша самооценка живет на следующих уровнях одновременно:
1 Образ себя
2 Отношение к себе
3 Убеждения о себе
4 Эмоции о себе
5 Свои результаты
Таким образом, наша самооценка живет на пяти уровнях одновременно, и эти уровни связаны друг с другом, зависят друг от друга.
Самооценка формируется еще в детстве под влиянием чужих мнений о нас, мнений и суждений о нас родителей, учителей, воспитателей и всего нашего окружения, и эти суждения закрепились в нашем бессознательном и управляют нашей жизнью.
Для того, чтобы сделать нашу самооценку здоровой, адекватной и устойчивой нужно реанимировать ее на пяти уровнях одновременно.
То есть нам нужно осознать, как мы видим себя, какие мы в своих же глазах и мыслях, что мы думаем о себе, как мы к себе относимся, что чувствуем и какие результаты имеем.
После осознания необходимо эти убеждения менять.
Что с вашей самооценкой не так? Когда вашей самооценке плохо? Когда вы испытываете чрезмерный страх, вину, неуверенность.
Когда вы сами себя начинаете подавлять, останавливать и обесценивать?
В следующей статью я бы хотела поделиться приемами, как поднять свою самооценку, ну или хотя бы немного ее повысить.
А как вы оцениваете себя? Довольны ли вы реакцией окружающего мира на вас?
