У нее руководящая должность, и каждый день авралы, сроки, клиенты и стресс. Именно последний фактор постоянно влияет на ее настроение и раздражительность. В итоге она поняла, что все время взвинчена, напряжена, постоянно злая, и все это влияет на отношения с близкими и окружающими.
К сожалению, люди привыкают жить в стрессе и думают, что это нормально, пьют успокоительное, помогая себе на короткий срок.
Но нет ничего хуже хронических проблем. Если вы живете в состоянии постоянного стресса, с вами рано или поздно заговорит тело на языке болезней, травм и прочих неприятностей.
У моей клиентки, например, была мигрень, и эти головные боли мучили ее постоянно. Были спазмированы мышцы шеи и плеч, из-за чего у нее часто болела и уставала шея, а плечи тяжело поднимались, ноющая боль не давала покоя.
Порой ей казалось, что тяжело дышать и сложно вздохнуть полной грудью. А проблемы со стороны ЖКТ давали знать о себе в самый неподходящий момент.
Она чувствовала хроническую усталость, но при этом мало спала, так как тяжело и долго засыпала и ночью, просыпалась на любой шум.
Непрерывная эмоциональная взвинченность вылилась в постоянное физическое напряжение и болезни.
Давайте проведем эксперимент. Расслабьте свое тело и прислушайтесь к нему. Вы наверняка почувствуете что-то из этого: спазмирована шея или болит поясница, ноги могут быть ватными или тяжелыми, есть сухость в глазах и т. д. У каждого будут свои ощущения, но в любом случае стресс будет разговаривать через тело.
Сбрасывать стресс нужно не только на психоэмоциональном уровне, но и на физическом.
Многие люди, испытывающие длительный стресс, даже не пытаются изменить привычки и устранить факторы, усугубляющие ситуацию. В итоге в 35 лет они чувствуют себя как 70-летние и принимают такое состояние за норму. А это большая ошибка.
Если вы увидели себя в этих строчках, срочно нужно заняться собой, полюбить свое тело с помощью массажа, сауны, спорта, йоги, дыхательных практик