Всем большой привет!
А давайте что полезное? Давно у нас на канале не было полезных рецептов. Вот без масла, без глютена, много белка, меньше жира и сахара.
И такой вариант завтрака предлагаю сегодня. 😋
Я тут немного подсела на булочки, поэтому моя "булочка" уже стала большевата, из за этого я задумалась о том, что надо бы сесть на диету, хотя конечно вы скажите, что зима и можно жирка поднабрать... Но нет, самое время худеть))
Подписывайтесь и ставим лайк, если тоже актуально🔥
Поэтому я начала делать что то без пшеничной муки и стараться без сахара, в крайнем случае с заменителем сахара без калорий, хорошо что такие варианты сейчас представлены в большом количестве. 🧚
И мы начинаем наш эксперимент, нам понадобится:
Ингредиенты
- 500 гр Творог 0-2%
- 1 яйцо
- 150-200 гр мука рисовая
- 150гр тыква запечённая
- Сахарозаменитель по желанию.
Приготовление
Все, кроме муки, смешиваем в блендере до однородной текстуры. Тут и тыква и яйцо все превратиться в пюре.
Затем добавляем муку, до консистенции теста, чтоб не расплывалось на сковороде.
Хорошую сковороду с покрытием, смазываем чуть чуть кисточкой маслом(буквально капельки) и выкладываем наши сырники. Да, это они и есть, только с тыквой и рисовой мукой)
Жарим с двух сторон до готовности на среднем огне.
Да, по хорошему для полного ПП нам нужно их запечь в духовке, но чесно говоря мне с утра было лень ) хотя надо как нибудь попробовать.
Итак, наши тыквенные сырники выкладываем на тарелочку и подаём.
Вариантов дополнения масса: для детей хорошо идут со сгущенкой, они и не заметили что без сахара. Для взрослых ягоды, фрукты или нежирный йогурт. 😋
Поэтому готовить надо обязательно такой диетический рецепт.
Приятного аппетита!
Делитесь результатом в комментариях и готовьте на здоровье.
А ещё подписываемся на канал, все рецепты проверены лично.
Всем добра и мира.