В наше время большое количество людей сталкивается с проблемой низкой самооценки. Общество требует подходить под жёсткие стандарты, и это может касаться чего угодно: характера, поведения, внешности, способностей. Помни, что "не соответствовать» совершено нормально, и ты не одна(-ин). Наоборот, это то, что делает тебя уникальной(-ым)! Мы собрали несколько советов, которые могут тебе помочь. Надеемся, что у нас получится решить твою проблему!
- Хвали себя за маленькие победы! Часто люди преувеличивают свои неудачи и недооценивают достижения. Получил(-а) хорошую оценку? Убрался(-ась) в комнате? Покормил(-а) питомца? Поспал(-а) восемь или больше часов? Отличный повод для похвалы! Также не позволяй ругать себя из-за мелочей! Все совершают ошибки, и это совершенно нормально, ведь это помогает тебе учиться и становиться лучше! Такой подход может помочь чувствовать себя увереннее.
- Находи в себе плюсы. Ты можешь не замечать свои прекрасные особенности, и это может касаться не только внешности. Это могут быть какие-либо навыки, увлечения. А может твои уникальные черты лица? Попробуй найти в себе позитивное и не забывай себя за это любить.
- Не сравнивай себя с другими! Ты не знаешь всех деталей их жизни, где и в каких условиях они начали свой путь. У тебя есть свои сильные стороны, а у других людей есть свои слабые. Мы все разные, поэтому не стоит судить по какому-то одному признаку. Мы уверены, есть кто-то, кто тоже смотрит на тебя с восхищением!
- Справиться с комплексами по поводу внешности может помочь этот совет: если у тебя не получается находить прекрасное в себе, попробуй сначала найти прекрасное в других. Прежде чем критиковать чьи-либо внешние данные, подумай о том, что может зацепить в этом человеке. Может, это глаза, кисти рук, форма носа, родинка, а, может быть, походка, манера движений. Как только ты научишься находить уникальные достоинства других людей, будет легче проработать свои собственные комплексы.
- Учись воспринимать ТОЛЬКО конструктивную критику, а также отсеивать все ненужные и ранящие слова! Например, учитель/родители/репетитор могут сказать: «Почерк у тебя очень неопрятный и корявый, куда тебя вообще возьмут?». Отсюда взять себе на заметку нужно только то, что тебе надо поработать над своим почерком, а остальное неважно! Мы уже не говорим о простых обидных словах от одноклассников и ребят, с которыми ты где-то пересекаешься. Чаще всего такие слова говорят люди, которые завидуют. Не забывай, что это травмы и проблемы других людей, над которыми им ещё предстоит поработать, а тебе нужно сосредоточиться на себе и помнить, что ты прекрасен(-на)!
Авторы статьи Яна Моисеенко и Ольга Леонова, 7-А :)