Кажется начинаю привыкать прислушиваться к себе, к своему желудку, который замечательно мне подаёт знаки, когда пора уже чего-нибудь туда положить.
Добро пожаловать на канал «Южанка Светлана».
Заходите, смотрите, читайте, если нравится, оставайтесь.
Уважай свой голод- один из принципов интуитивного питания. А это значит, что малейший намёк, на то, что вы хотите есть, надо услышать и утолить свой голод. Потому что чрезмерное голодание вполне может вылиться в излишнее потребление пищи, а простыми словами- переедание.
Мне переедания очень знакомы. Напереедалась я за лето 🤣😂 Хватит!
У нас сейчас гостит наша любимая принцесса, внучка Алиночка. Забрали её в четверг после утренника из детского сада.
Немного пришлось задуматься над изменением меню. Не всё, что мы едим, едят наши внуки.
Утро началось поздно. На улице дождик поливает, в доме темно, спится замечательно. Слышу-топ, топ, бегут маленькие ножки ко мне в спальню, нырь по одеяло, "бабушка, хватит спать". Ну раз такая команда прозвучала, значит хватит).
9.00. Стакан тёплой воды.
9.40. Каша пшеничная с маслом. Любимая каша моих внуков, да и я к ней очень уважительно отношусь. И одна гренка с кофе. Гренки Саша затребовал, а я у него одну экспроприировала в свою пользу.
12.30. Яблоко на перекус.
А потом началось самое интересное. Саша пристал к внучке с просьбой испечь печенек. Он и ко мне приставал, но я такая вся на ПП, смотрю на него удивлённо: "Что, печеньки? Какие печеньки? Не знаю я никаких печенек. Слова такого даже вспомнить не могу". А внуча спасительница дедова, давай меня уговаривать: "Надо из теста что-нибудь испечь, давай, бабушка, тесто доставай, размораживай". Ну как ребёнку отказать))
Ну так вот. Начинок мы наделали разных, и бананы, и яблоки, и творог, и даже шоколад. Я кусочек яблочка, кусочек банана, творога ложечку попробовала, шоколад порезала, пальцы облизала 😂🤣. Напробовалась всего. И нет у меня ни малейшего чувства голода, как не странно. И в два часа дня, и в три, не хочу есть и всё. Даже не испробовала наших слоек с пылу с жару. Ну разве не умница?))
15.40. Наконец-то что-то там ёкнуло, пискнуло, булькнуло. Сварила себе кофе и заточила одну слойку. Ох и вкуснота! Нет бы пообедать села, а я слойку слопала.
И конечно же обед отменился сам собой, потому что есть захотелось ближе 17.00.
17.15. Ужин. Снова порезала салат с горбушей, она у меня осталась как раз на одну порцию. Салат съела с ржаным хлебцом и сыром.
Вечером часов в восемь Саша начистил мандарин и я конечно же приняла активное участие в поедании)).
Спешила ли я вчера, когда жевала? Да, и постоянно ловила себя на мысли, что мне это действует на нервы. А что это за похудение, которое всё на нервах. Не, так дело не пойдёт. Надо умных людей почитать, послушать. Может они подскажут, как научиться не спешить во время еды. Как будто, кто меня торопит или над душой стоит, подгоняет. Вот куда спешу, спрашивается в задаче?
Друзья, может у вас есть советы на эту тему?
Всем спасибо за внимание, за добрые слова и тёплую поддержку.
Всех обняла.
Ваша Светлана.