Особенно затруднительно говорить о чувствах в эмоционально значимых ситуациях, где мы изначально находимся в уязвимой, незащищенной позиции: когда дело касается признания в любви, важного разговора со значимой по статусу фигурой ( начальник, руководитель, преподаватель), раскаяния после определенного проступка.
За внутренним блоком, препятствующим нам свободно раскрывать свои чувства, нередко стоят следующие причины :
1. Унаследованное с детства родительское послание.
В эмоционально отстраненных, сдержанных и сфокусированных на строгом воспитании семьях, как правило, выстроено табу относительно эмоциональных и чувственных проявлений. Если родители пресекают чувства ребенка, учат заменять эмоциональное рациональным, отвергают или игнорируют его эмоциональные потребности, он может вырасти с убеждением " мои эмоции и чувства неприемлемы, мне нельзя проявляться".
2. Страх отвержения.
Мы боимся, что наши чувства не будут представлять ценности для человека : он отвергнет, обесценит или оскорбит нас. В большинстве ситуаций этот страх имеет обоснованную подоплеку : заниженная самооценка и отсутствие внутренней опоры или же травматичный опыт, полученный раннее в подобной ситуации.
3. Страх потери.
Расставаться с дорогим сердцу человеком в случае неудачного признания невыносимо больно и тяжело. Нам кажется, словно после невзаимного признания уже невозможно сохранить и поддерживать отношения на прежнем уровне, и это неминуемо приведет к разрыву контакта. А потому, лучше не рисковать и довольствоваться тем, что есть.
Однако, осваивать искусство выражения чувств необходимо, если вы настроены создавать гармоничные близкие отношения и хотите лучше понимать то, как настроены люди по отношению к вам. Когда мы делимся своими чувствами - становится легче отслеживать собственное отношение к человеку, понимать свои мысли, осознавать потребности. Выражая то, что внутреннее переполняет нас, мы даём выход необходимым импульсам и эмоциям, проходим через них и не зацикливаемся на этих переживаниях.
- Более того, открытость в чувствах позволяет другим людям считывать нас без своих фантазий и проекций : они понимают то, какие мы есть и что нас волнует, принимают и одобряют нас или решают, что мы не про одно и нам лучше не поддерживать регулярный контакт.
Как понять, что вы влюблены?
Влюбленность - пленительное, обжигающее изнутри чувство, изменяющее наше сознание подобно алкоголю. В это время отчетливо кажется, будто весь мир сосредоточен в одном человеке, ради внимания которого вы готовы пойти на самые рискованные подвиги.
Образ избранного вами человека кажется совершенным : здесь нет недостатков, нет ничего, чтобы вам не нравилось. Вы попадаете в полную зависимость от этого чувства и в этот период не готовы к рациональным рассуждениям: сознание переполнено фантазиями и романтическими ожиданиями, мыслить относительно повседневных дел и сосредотачивать внимание на важных делах получается слабо или вообще не представляется возможным.
К маркерам влюбленности относятся и следующие изменения в вашем поведении/укладе жизни:
• Стремление всегда выглядеть привлекательно: желание обновить гардероб, поменять стиль, сделать новую стрижку.
• Стремление узнать об объекте влюбленности как можно больше детальной информации : привычки, хобби, любимые фильмы и сериалы, предпочтения в еде. Все это кажется чем-то неотъемлемо важным и чем больше вы узнаете, тем больше вас очаровывает образ этого человека.
• Проблемы со сном, стилем питания. Появление бессониц, во время которых все мысли сосредоточены на объекте воздыхания, изменение в режиме питания - возможны случайные пропуски приемов пищи, отсутствие аппетита или напротив, повышенное желание к еде, переедание.
• Трудности в формулировке мысли при взаимодействии с этим человеком.
Ваша речь становится бессвязной, непоследовательной, часто путаются и наслаиваются мысли в одно предложение. Появляются неловкие и глупые шутки. Это все объясняется работой вашего мозга в этот момент : происходит огромный выброс гормонов и ваш организм не успевает отрабатывать все происходящие внутри вас реакции.
• Вы намеренно ищите повод встретиться или пересечься. Неожиданная встреча в том же самом бытовом магазине, в том же спортзале или кинотеатре - вы как будто в любой ситуации случайно оказались рядом.
Почему для признания в любви важно выбрать правильное место и время? Как подготовиться к возможным реакциям и ответам возлюбленного?
Признание в любви - эмоционально заряженный момент, который безусловно сохранится у вас в памяти. В зависимости от реакции возлюбленного, место, где вы будете рассказывать о своих чувствах, может надолго отпечататься в сознании и служить вам напоминанием об этом дне.
Важно, чтобы эта обстановка не была элементом вашей повседневной жизни ( парк, в котором постоянно гуляете, дорога в сторону дома, подъезд возле квартиры) или очень памятным и дорогим для вас местом ( любимое место в лесу, ваше место силы). Мы не знаем, какой будет реакция на ваши чувства у этого человека и в случае, если он не захочет разделить их вместе с вами - это место будет долгое время ассоциироваться с этим моментом и потеряет то значение, которое долгие годы отражало исключительно для вас.
Вы можете выбрать то место, которое непосредственно связано с этим человеком и имеет огромное значение для вас обоих. В этом жесте будет отражаться то, насколько значим и дорог вам этот человек. Но не забывайте про контекст : подбирайте время, когда возлюбленного не отягощают дела и проблемы, отсутствует настроение или есть неразрешимые вопросы.
- Важно, чтобы эмоционально объект вашего воздыхания чувствовал себя комфортно, расслабленно и непринужденно. Это относится и к Вам.
Избегайте признания любви в шумных, переполненных людьми, местах. Необходимо сохранить интимность этого момента, чтобы внимание человека было приковано исключительно к вам и вашим словам.
А чтобы морально себя настроить к любому ответу возлюбленного, помните, что вы не можете контролировать его реакцию. Нельзя влюбить в себя человека насильно - такая любовь будет лишена искренности и чувств. Нельзя навязать отношения против воли - когда человек устанет вам подыгрывать и создавать иллюзию влюбленности, может наступить тяжелый и болезненный конфликт.
Будьте готовы к тому, что это может удивить, приятно потрясти или расстроить человека. Продолжайте держаться открыто и поблагодарите человека за его ответ, даже если он оказался не тем, на что вы рассчитывали.
Важно не забывать и о том, что любой ответ - большая подсказка для того, чтобы вы могли планировать свою дальнейшую жизнь. Теперь вы не живете ожиданиями и мечтами, вы знаете о том, как расположен к вам человек и в зависимости от ответа, вы можете идти дальше. Или вместе с ним, или открывая сердце для новых знакомств и впечатлений.
Какие существуют способы признаний в любви?
Традиционные методы признания - классические, всем известные способы выражения чувств. Устное признание, построенное на искреннем монологе с отражением истинных чувств - самый распространенный способ признания в любви.
Для людей, склонных теряться от волнения в ходе изложения мыслей, ближе подходит письменное признание, которое также является традиционным методом признания. Оно дает возможность выразить чувства более свободно, в той манере, которой хочется, с использованием красивых метафор и эпитетов.
Творческие методы признания варьируются в зависимости от способностей и креативности человека, который решился поделиться чувствами. Это можно сделать через искусство: нарисовать картину с тайным посланием, написать и спеть песню об этом человеке или чувствах к нему, передать переполняющие разум эмоции через танец.
Задействуя креативные способности, можно обыграть признание как квест по городу: возлюбленный будет разгадывать загадки и тайные шифры, которые будут приближать его к новым местам со спрятанными посланиями, связанными с вами и вашими чувствами. В последний спрятанный конверт можно положить любовное письмо, видео-ролик с записанным вами признанием, стихотворение, намекающее о ваших чувствах.
Если у вас хватает знаний о возлюбленном человеке - можно реализовать его мечту. Такой подарок вызовет фейерверк эмоций и признание после этого жеста будет восприниматься особенно тепло и приятно.