Многие семьи мечтают о ребенке, но бесплодие - бич современного общества. Во многом, причинами бесплодия является неправильное питание, отсутствие физической активности, наличие вредных привычек и неправильный в целом образ жизни.
Профилактические меры по снижению риска бесплодия:
- Отказ от курения и алкоголя
Никотин отрицательно сказывается не только на здоровье легких и сердца, но и препятствует способности яйцеклетки к развитию и оплодотворению, вызывает застой крови в малом тазу. Такое же негативное воздействие и у алкоголя.
- Правильное питание
Неправильная еда, а это фастфуд, сахар, жесткие диеты - ведет к нехватке белка и клетчатки, к излишку жиров и быстрых углеводов, которые запускают в организме воспалительные процессы. А это, наряду с жесткими диетами ведёт еще и к гормональному сбою. Как следствие - невозможность забеременеть. Питание должно быть сбалансированным, а порции, соответствующие нормам.
- Переохлаждение
Часто в холодное время года молодые девушки ходят в эластичных колготках и без шапки, а летом могут посидеть на холодном камне или земле. Переохлаждение организма, особенно, в области малого таза, также ведет к воспалительным процессам, зачастую хронического характера. А ещё это чревато циститом, весьма неприятным заболеванием и появлением гормональных сбоев.
- Предохранение от половых инфекций
К своему здоровью нельзя относиться халатно, поэтому защищенный секс – галочка номер один в списке пунктов заботы о себе. Инфекционные заболевания несут ряд неприятных проблем женскому организму, которые в дальнейшем могут иметь плачевные последствия.
- Планируемая беременность
Беременность нужно планировать и готовиться к ней заранее, вылечив все заболевания в острой фазе, наполнив организм витаминами и микроэлементами. Незапланируемая беременность, как правило, прерывается, что и ведет в будущем к бесплодию.
И, конечно же, лучше все делать вовремя, в том числе и рожать детей. В более взрослом возрасте риски не родить или родить ребенка с отклонениями от нормы возрастает в разы.
Всё хорошо в комплексе!
Чтобы обрести материнское счастье, нужно следить за своим питанием и здоровьем уже с детства. Комплексный подход - самый эффективный метод сохранения здоровья.
Будьте здоровы!
Не забудьте лайкнуть и поделиться, если понравилось. Подпишитесь на наш канал , чтобы узнавать первыми еще больше полезной информации от Calorizator.ru
Канал о правильном (здоровом) питании, относится к экосистеме сайта CALORIZATOR
На сайте можно пользоваться совершенно бесплатно:
🍳 Анализатор продуктов | https://calorizator.ru/analyzer/products
🍳 Анализатор рецептов | https://calorizator.ru/analyzer/recipe
🏃 Анализатор расхода калорий | https://calorizator.ru/analyzer/calories
🔐 Личный кабинет | https://calorizator.ru/cabinet
👫 Живой форум | https://forum.calorizator.ru