Медик назвала простой и полезный завтрак, который поможет не только похудеть, но и в профилактике рака.
В своем телеграм-канале врач Екатерина Волкова перечислила продукты, которые помогут избавиться от лишнего веса. И первыми в списке оказались орехи, поскольку они богаты витаминами, минералами, а также содержат растительный белок и полезные жиры.
Следующими в список медик включила оливковое масло и цельные злаки. Также будет полезно добавить в рацион капусту и грейпфрут, которые тоже могут похвастаться полезным составом.
Волкова рекомендует обратить внимание на специи, так, очень полезной она считает корицу, которая притупляет аппетит, и куркуму, способную снизить тягу к сладкому и жирному.
Что касается завтрака, то врач советует приготовить салат, например, из пекинской капусты, помидоров, перепелиных яиц и кунжутного масла, можно присыпать все это кунжутными семечками.
Кунжут давно известен как средство, помогающее предотвратить развитие раковых опухолей.
Другие полезные советы можно найти на нашем сайте.
© Фото: freepik.com.