Бананы — отличный питательный перекус, который имеет массу преимуществ. Однако есть и главный минус — высокая калорийность. Поэтому диетологи со всего мира знают, что нельзя перебарщивать с этим фруктом.
Гастроэнтеролог Елена Манило в беседе с порталом "Доктор Питер" отметила, что в одном банане может содержаться до 200 калорий. Также во фрукте высокое содержание природного сахара фруктозы. Поэтому людям с лишним весом лучше есть не более 2-3 плодов в неделю, отдавая предпочтение недозрелым фруктам.
Тем, у кого нет проблем со здоровьем, можно употреблять по одному банану в день. Также стоит помнить, что лучше есть этот фрукт в первой половине дня.
Читайте также:
Анастасия Луковникова
