Взрослому здоровому человеку рекомендовано принимать пищу три-четыре раза в день с оптимальными перерывами не менее трех и не более пяти часов, в идеале — 3,5–4 часа, рассказала NEWS.ru врач-профилактик Эвелина Овнанян. Она отметила, что за это время происходит переваривание пищи в желудке, он освобождается и готов к приему новой порции.
Детям, пожилым, людям с заболеваниями ЖКТ нужно питаться чаще. Взрослому здоровому человеку рекомендовано есть три-четыре раза в день с перерывами не менее трех и не более пяти часов. Идеальный промежуток — 3,5–4 часа. За это время происходит переваривание пищи в желудке, он освобождается и готов к приему новой порции, — подчеркнула Овнанян.
По ее словам, более длительный перерыв отрицательно сказывается на работе желудка и желчевыводящей системы. Овнанян добавила, что промежуток между последним вечерним и первым утренним приемом пищи не должен превышать 10–11 часов.
Ранее гастроэнтеролог Евгения Мельникова назвала курение, злоупотребление алкоголем и калорийной пищей основными привычками, разрушающими поджелудочную железу. Эксперт уточнила, что спиртные напитки приводят к хроническому панкреатиту, а сигареты увеличивают риск развития патологии в три раза.
Больше интересных и эксклюзивных новостей — в нашем телеграм-канале