Ощущение некомпетентности и страх разоблачения в несоответствии заявленного и реального принято считать 🤔синдром "самозванца".
Есть те, кто действительно соответствует заявленной роли, но в силу пошатнувшейся или слабой самооценки не могут присвоить себе свои достижения, регалии и статус. Но в тоже время не стоит упускать из вида момент, когда потакание модели говорить о себе лучше, чем ты есть на самом деле и смело декларировать профессионализм, действительно является ложью.
Важно различать уровни профессионализма и иметь понятные критерии оценки. Например, между состояниями "я ничтожество" и "я Бог" есть много промежуточных оттенков. Как если бы первая ступень в развитии получает по шкале значение "0", а высшая степень развития значение "10".
Теперь можно оценить свою проф.пригодность от 0 до 10 и задать определенные критерии, соответствующие каждой ступеньке 0,1,2,3,4,5...10 и тогда можно понять, на каком уровне находится ваше текущее положение. Под критериями имеют в виду: образование, опыт, стаж, качество, регалии, достижения, статус. В разных сферах могут быть свои критерии.
Допустим, это значение, 6. Хорошо это или плохо для вас, хотите ли вы продвинуться на 7, как вы поймете, по каким фактическим данным возможно это оценить? После определения местоположения здесь и сейчас можно двинуться дальше на значение 7, составить план и дать себе время.
Заметьте, тут нет сравнения себя с другими, неизбежное разочарование в себе, если это сравнение не вашу пользу, сожаление о том, чего не случилось, никакого самоедства. И нет необходимости в обесценивании чьих-то успехов или достижений, злорадства над неудачами. Это просто неконструктивно и отбирает энергию, которая уходит на зависть, сплетни, желание унизить и найти изъян, что в итоге приводит к апатии и лишает последних сил.
Симптомы самозванца хорошо поддаются ➡лечению, если человек:
➡получает должную поддержку;
➡признание и принятие;
➡присваивает себе свои достижения;
➡понимает свои ценности и отсюда может ➡сформулировать личные цели;
➡хорошо понимает себя, свои возможности и ограничения;
➡регулярно и систематически повышает навыки и знания в своей сфере;
➡следует внутреннему плану.
Как у вас обстоит дело с решительностью, есть ли прокрастинация, которая сковывает ваше развитие, ограничивает в возможности зарабатывать деньги, проявлять себя в мире, есть ли повышенных страх за неудачу и одержимость перфекционизмом? Насколько это вам мешает, как влияет на ваше настроение?
Полина Никулина