Спойлер: чудо-коктейлей не будет!
Начнём с того, что люди любят усложнять себе жизнь. Сложные схемы всегда кажутся более эффективными, и люди даже готовы платить за это деньги. И я ни в коем случае не обесцениваю чужой труд. Также хочу отметить, что данная статья не относится к людям, имеющие определённые проблемы со здоровьем, которые влияют на вес.
В 2021 году через диеты, ограничения и неправильные установки детства (доедай, ешь еще), отметка на моих весах достигла 85 кг. Не исключено, что я была тяжелее, поскольку есть я меньше не стала, а вот страх вставать на весы появился. По данным ИМТ - предожирение. Я худела и срывалась, этот "ритуал" был почти ежемесячным на протяжении двух лет, а что уж говорить про недельный подсчет калорий и ежедневное взвешивание.
Спустя миллион попыток, на миллион первую я начала искать истоки в психологии и психосоматике. И одна из многих причин лишнего веса является то, что нашей эмоциональной оболочке не хватает эмоций, и вместо того, чтобы исправить это, люди находят свое "спасение" в еде. Тем самым, мы начинаем путать эмоциональный голод с физическим. Эту причину мы, собственно, и рассмотрим - какого элемент не достает?
Понаблюдав за людьми, у которых есть проблемы с весом, я заметила, что зачастую они предпочитают откладывать решения других проблем, накапливая их, а уровень счастья тем временем падает. Они недовольны собой и недовольны жизнью.
Быть может, вы ожидали увидеть здесь пошаговую инструкцию или недельный рацион. Но я предлагаю вам сосредоточиться вовсе не на похудении. Забудьте про всевозможные ограничения в еде, про чувство вины после приёма вредной пищи.
Забудьте, что вы вообще хотите похудеть. Я хочу, чтобы вы научились наслаждаться жизнью. Научились говорить "нет" тому, что вас не устраивает, и "да" - всему, чего вы по-настоящему хотите. Осознайте и осуществляйте свои желания, проживайте эмоции, даже если они негативные. Постарайтесь не убегать от проблем, как внешних, так и внутренних. Проработайте самооценку и перестаньте использовать жир в качестве спасательного круга (защитного механизма). Вы прекрасны. Верьте в себя.
Это будет непросто. Возможно вам понадобится поддержка близких или психолог. Но это того стоит. И при таком раскладе, вы не только избавитесь от лишнего веса, но и улучшите качество жизни. Помимо прочего, это путь к интуитивному питанию, к которому я также когда-то не могла приспособиться.
По итогу я избавилась от 20 кг меньше, чем за полгода, и еще столько же нахожусь в своем комфортном весе.
Поделитесь своим опытом в комментариях!