Есть на ночь перед сном - вредно. Это общеизвестный факт. Некоторые диетологи считают, что приём пищи перед сном возможен, всё дело в том, что именно позволить себе съесть, на ночь глядя.
Диетолог-консультант, заместитель директора АНО НИЦ "Здоровое питание" Алексей Кабанов заявил изданию Pravda.Ru, что за короткое время до сна не стоит есть сладкое, мясное и молочное.
По словам Кабанова, любой переизбыток насыщенных жирных кислот, которых слишком много в мясе и мясных субпродуктах, чреват проблемами с сердцем, сосудами, возникновением диабета и ожирения.
Что касается сладкого, продукты с добавленным сахаром вредны сами по себе. Но если перед сном выпить сладкий сок или газировку, то лишние килограммы на утро обеспечены.
Без страха за свои объемы и размер одежды на ночь можно съесть несколько фруктов или сухофруктов.
Ещё один совет от диетолога Кабанова - исключите перед сном молочные продукты.
Фото: Дениса Винокурова/Сиб.фм
"Забудьте про то, чтобы съесть творожок или выпить стакан кефира. Может показаться, что это легкий продукт, но, к сожалению, молочные продукты содержат большое количество природных трансжиров", - подчеркнул специалист.
Автор: Елена Белоусова