Витамин Е – важный нутриент, который принимает участие практически во всех обменных процессах, происходящих в организме. Именно поэтому его считают одним из самых важных витаминов.
Витамином красоты витамин Е называют не просто так: от него зависит состояние кожи и волос, а также состояние мышц и работа сердечно-сосудистой системы. Примечательно, что витамин Е не синтезируется самостоятельно в организме, поэтому наличие в нашем рационе пищи, богатой витамином Е, или витаминных комплексов просто необходимо.
Существует восемь различающихся между собой соединений: альфа-, бета-, гамма-, дельта-токоферолы и альфа-, бета-, гамма-, дельта-токотриенолы). Альфа-токоферол считается наиболее биологически активным (https://transferfaktory.ru/solgar-vitamin-e-670-mg-1000-iu-vegetarian-softgels-d-alpha-tocopherol-mi....
Витамин Е – самый сильный антиоксидант из всех, ныне существующих. Он улучшает питание клеток организма, защищая их от окисления свободными радикалами, и рассматривается учёными как прекрасное средство профилактики онкологических заболеваний и болезней сердца.
Как принимать витамин Е?
Этот эффективный иммуномодулятор относится к жирорастворимым витаминам. По этой причине лучше не принимать его натощак, а соединять с пищей, по возможности, богатой жирами. Именно это обеспечит наилучшее усвоение токоферола.
Если токоферола в организме недостаточно, сосуды теряют свою эластичность и становятся более подвержены травмам. Об этом могут сообщить появляющиеся на теле даже при легком травмировании синяки, которые долгое время не проходят. Также о нехватке витамина Е говорит мышечная слабость и сонливость.
Важно помнить, что употреблениевитамин Е вместе с витамином Д множит действие «витамина молодости и красоты» на ноль. Также стоит «развести» по времени прием витамина Е и магния, цинка, витамина К и меди. При этом важно помнить, что снижение содержания витамина Е в организме автоматически снижает содержание в организме витамина Д.
Кому противопоказан витамин Е ?
Перед применением любого нутриента важно получить консультацию медицинского специалиста. Витамин Е – не исключение, ведь он не так безобиден, как кажется на первый взгляд. Например, нельзя принимать витамин Е тем, кто боле атеросклерозом коронарных артерий и при риске тромбоэмболии. При этом, если принимать антикоагулянты вместе с витамином Е, можно «добиться» лишь кровотечения.
Недавно мы писали о том, почему так важен для нашего организма витамин А.
Напоминаем, что перед приёмом любых нутрицевтиков следует обратиться к врачу и обсудить с ним необходимость включения в рацион того или иного нутриента. Ведь в этом деле вреден не только дефицит, но и передозировка. Всегда ответит на ваши вопросы, посоветует витамины, скорректирует питание наш нутрициолог Диана Дашкина.
В нашем интернет-магазине гипермаркет-здоровья.рф вы найдете большой выбор витаминов, БАДов, пищевых добавок, в том числе тех, в которых организм нуждается чаще всего.
Автор материала: Ия Николич, компания «Гипермаркет здоровья»
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.