Полезные советы любителям кофе: Пить кофе лучше всего между 9:30 и 11:30. Это поможет не сбивать уровень кортизола - гормона стресса.
А ещё — к тревожности, рассказала врач. Если для вас чашка кофе с утра равна завтраку, это большая ошибка, предупредила она. Дело в том, что с утра у человека и так самый высокий уровень гормона стресса, который из-за кофе может ещё сильнее повыситься. И тогда вас ждёт не только утренняя бодрость, но и неприятные последствия. Нутрициолог посоветовала сначала есть, а потом уж пить кофе.
Кофе и кортизол
Кофе часто пьют по утрам, чтобы взбодриться. Многие ещё и делают это натощак, отметила нутрициолог Ольга Панова. Она назвала это самой вредной привычкой любителей кофе.
Привычка начинать день подобным образом может привести к слишком сильному повышению уровня кортизола в крови. Гормон стресса у человека выше всего с утра, к вечеру его показатели снижаются. А когда мы пьём кофе на голодный желудок, то «добавляем» себе этот гормон — поскольку кофеин стимулирует его выработку. Это, конечно, бодрит, но часто приводит к крайностям — те, кто постоянно так делает, всегда страдают определённой тревожностью и беспокойством.
Кофе и болезни желудка
А ещё кофе натощак приводит к раздражению стенок желудка. Что, в свою очередь, чревато болезнями ЖКТ.
Нутрициолог посоветовала всё же сначала есть, а потом пить кофе. Тогда уровень кортизола не столь сильно поднимется, а желудок будет менее раздражён.
Ранее всем жителям нашей необъятной страны рассказали о том, что привычка пить кофе во время стресса — не лучшее занятие. Ведь, кроме прочего, после чашечки кофе в организме стремительно поднимается уровень глюкозы. А потом происходит её резкое падение. От всего этого страдают сосуды.
А ещё россиянам порекомендовали не пить кофе в жару, то есть когда температура больше 25 градусов. Это может грозить организму обезвоживанием.