1. Овсянка на воде с ягодами или фруктами (мед, орехи, семена). 2. Яйца с овощами (тосты из цельнозернового хлеба с помидорами, авокадо и зеленью). 3. Греческий йогурт с мюсли и ягодами. 4. Омлет с овощами и зеленью. 5. Тост из цельнозерновой муки с авокадо и лососем. 6. Зеленый смузи с бананом и шпинатом. 7. Тосты с авокадо, томатами и яйцом-пашот. 8. Гранола с йогуртом и свежими фруктами. 9. Тост с авокадо и помидорами, запеченный в духовке. 10. Йогурт с орехами и медом.
1. Овсянка на воде с ягодами или фруктами (мед, орехи, семена).
2. Яйца с овощами (тосты из цельнозернового хлеба с помидорами, авокадо и зеленью).
3. Греческий йогурт с мюсли и ягодами.
4. Омлет с овощами и зеленью.
5. Тост из цельнозерновой муки с авокадо и лососем.
6. Зеленый смузи с бананом и шпинатом.
7. Тосты с авокадо, томатами и яйцом-пашот.
8. Гранола с йогуртом и свежими фруктами.
9. Тост с авокадо и помидорами, запеченный в духовке.
10. Йогурт с орехами и медом.