Найти тему

Стресс - частый твой спутник? Ты можешь отказаться от него. Предлагаю практику "Забота о себе".

Если ты долгое время находишься в состоянии стресса и напряжения, самое главное, что важно сделать - понять, что только ты сама можешь остановить этот процесс. Пока ты думаешь, что это за тебя сделает муж, мама, подруга - это путь в никуда.

Сегодня я хочу дать тебе практику, которая поможет сконцентрироваться на себе, на своей жизни и своём состоянии.

Выдели для себя время (если честно, это уже момент исцеления).

Напиши список методов и приёмов, помогающих конкретно тебе преодолевать моменты, когда стресс зашкаливает. Найди список из 10-15 пунктов и размести на видном месте в своём доме. Список можно дополнять. Здесь важно исследовать себя, это поможет находить больше способов.

Этот список поможет тебя в тот момент, когда ты поймёшь, что стресс снова вошёл в твою жизнь. Ты легко сможешь использовать любой способ и избавиться от напряжённого состояния.

-2

Делюсь с тобой несколькими пунктами из своего списка:

  1. Принять горячий душ.
  2. Выпить чашку крепкого кофе.
  3. Посмотреть интересный сериал.
  4. Прогуляться по парку, лесу или просто вокруг дома.
  5. Помыть полы.
  6. Сходить в бассейн.
  7. Поплакать.
  8. Пораскрашивать картину по номерам.
  9. Постоять на гвоздях.
  10. Проговорить или прописать все свои чувства.

Это лишь часть моей "шпаргалки".

Если что-то откликается, пользуйся с удовольствием!