Жила-была Маша. Ходила на нелюбимую работу и всё мечтала, что когда-нибудь уйдёт. А пока - не время.
Но история сегодня не об этом.
Маша - секретарь. У неё ответственная и трудоёмкая работа. Правда, этого никто не замечает. Поэтому коллеги каждый день приходят к ней с просьбами:
-«Маш, проверь отчёт на ошибки, пожалуйста, а то я не успеваю».
-«Маш, задержись сегодня подольше, нужно курьера встретить. Тебе ведь не сложно, а меня семья дома ждёт».
-«Маш, ты всё равно ничего не делаешь, закончи за меня работу. Я пока пообедаю».
И Маша всегда соглашается.
Почему она это делает? А потому что:
«Хорошие девочки не отказывают»
«Если я откажу, человек обидится»
«Если я буду удобной, то меня будут любить»
Когда эти мысли всплывают у неё в голове, она автоматически соглашается на все просьбы. Даже в ущерб себе.
Получается, интересы других людей она ставит выше своих. И силы уходят на благосостояние коллег, а не на улучшение собственной жизни.
Представим, что Маша осознала, что это проблема, и решила пойти к психологу. Как изменилась бы её жизнь? Ответы на просьбы коллег могли бы стать такими:
-«Нет, у меня много своей работы»
-«Нет, рабочий день до 18:00»
-«Нет, это не входит в мои обязанности»
Конечно, такие формулировки могут показаться слишком смелыми, поэтому в терапии мы учимся разным вариантам отказа.
Вследствие, уходит страх кого-то обидеть или задеть. Страх быть неудобной. Приходит понимание того, как хочется. И на меньшее уже не согласишься.
Человек перестаёт служить другим, оставаться на неинтересной ему работе, жить с нелюбимым человеком.
И начинает выбирать себя.
Появляются силы на приятные занятия, дающие энергию для дальнейшего развития.
Если вы чувствуете, что хотите начать отстаивать свои личные границы, приглашаю вас в работу со мной.
Записаться на консультацию можно в телеграме @olgakurtts или через мой сайт http://olgakurtts-psychology.tilda.ws/