Любовь – это возвышенное чувство, которое люди испытывают один, два, ну, максимум, три раза в жизни. А кто-то по-настоящему в своей жизни не любил никогда и никогда не полюбит. Это чувство воспевается поэтами, описывается в любовных романах. Именно поэтому создается ощущение, что с организмом влюбленного человека происходит какое-то волшебство, какая-то магия. Хотя, в действительности это всего лишь сильный гормональный всплеск.
И один гормон, который в больших количествах вырабатывается у влюбленного человека – это дофамин. Без него любовная зависимость сформироваться не сможет. Поэтому в сегодняшней статье я расскажу, что вообще такое дофамин, за счет чего он вырабатывается.
Как влияет избыточная выработка или дефицит данного гормона на поведение людей и, в частности, на процесс влюбления. Как правильно вести себя с женщиной, чтобы у нее при общении с тобой вырабатывался дофамин, и она всегда сохраняла к тебе сильный интерес. А также ты поймешь, как женщины сажают тебя на диаминовый крючок. Уверен, что после прочтения этой статьи ты совсем под другим углом посмотришь на свою жизнь, и, в частности, на отношения с противоположным полом.
Итак, что такое дофамин простыми словами?
Это гормон и нейромедиатор, который синтезируется в головном мозге, надпочечниках, почках и кишечнике. И который служит элементом «системы вознаграждения» в нашем организме. Если говорить еще проще, то, когда мы ожидаем получить или получаем что-то, что у нас вызывает чувство удовольствия и радости, то в такой момент вырабатывается дофамин.
К примеру, когда мы покупаем билеты для поездки на море, или побеждаем в соревнованиях, или получаем премию на работе, то у нас вырабатывается дофамин. Так как все это связано с удовольствием.
Но когда мы достигаем своей цели, достаточно быстро выработка дофамина прекращается. И наверняка ты замечал по себе, что когда планировал купить то, о чем давно мечтал: допустим, машину, новый гаджет или что-то из модных вещей - ты получал большое удовольствие от чувства предвкушения. Но когда ты получал то, что хотел, то после достижения цели чувство эйфории быстро сходило «на нет». А все дело в том, что после достижения цели дофамина вырабатывается намного меньше.
Существует два способа получения дофамина.
Первый способ быстрый. Когда ты делаешь то, что хочешь, в моменте, и от этого получаешь удовольствие.
Второй способ более долгий. Когда ты отказываешь себе в сиюминутных удовольствиях. Понимая, что в дальнейшем ты получишь намного большее удовольствие, и намного большую пользу.
Поясню на личном примере. Как вы уже знаете, я регулярно выступаю на соревнованиях по плаванию. И что такое соревнования? Это сильный стресс для организма. Так как одно дело, когда ты, не торопясь, как бабушка в бассейне, плывешь с поднятой головой и про себя ругаешь спортсменов, от которых летит много брызг, и которые не дают спокойно плавать «нормальным людям». Ты расслаблен и в любой момент можешь остановиться.
Вот соревнования по плаванию – это совсем другое. В такой момент нужно плыть быстро, на максимуме своих возможностей, преодолевая усталость, гипоксию, работая на пределе своих возможностей мышцами, которые «закисают» уже к середине дистанции. И каждый заплыв дается совсем не просто.
По этим причинам у меня перед каждыми соревнованиями возникает желание сняться со старта. И если я снимусь, то почувствую облегчение, получу дофамин быстрым и простым способом. Такое удовольствие будет не долгим, так как я пошел простым путем на поводу у своей лени.
Но я всегда иду другим путем, перебарываю себя, выхожу на старт. И после заплыва получаю намного большее удовольствие. Так как кроме дофамина вырабатывается еще адреналин, эндорфин и много других гормонов.
Это более долгий, но более качественный способ получения гормонов счастья. И с точки зрения человеческой физиологии желание получить дофамин быстро, самым простым способом, легко объяснимо. Отказ от чего-то - для нас сопровождается стрессом. А задача нашего организма – выжить. И один из главных принципов выживания — это уберечь себя от стресса.
Но не всегда «быстрый дофамин» бывает полезен. Допустим, можно употреблять алкоголь, есть гамбургеры, играть дни и ночи напролет в компьютерные игры. Это все нам быстро позволяет получить порцию дофамина. А можно развить в себе умеренность, следить за своим питанием, режимом дня. Несмотря на то, что в моменте ты и откажешься от сиюминутного удовольствия, лишив свой организм порции дофамина, но в перспективе ты получишь намного больше дивидендов. В частности: хорошее самочувствие. А также избежишь очень неприятной проблемы под названием «дофаминовая ловушка». О которой я расскажу чуть позже.
Если говорить об отношениях с противоположным полом, то как получить дофамин быстро?
Вместо знакомств с женщинами и походов на свидания можно включить порно, или сходить в стриптиз-клуб. Где, избежав стресса, можно получить «быстрый дофамин». Если ты знакомишься с проблемной, но красивой женщиной, можно наплевать на свои принципы, сказать себе: «Пока повстречаюсь с ней, а дальше посмотрим, как все сложится». И быстро получить порцию гормонов счастья.
Если, уже непосредственно в отношениях, женщина на тебя ругается, что-то требует. Говорит, что если ты не пойдешь ей на уступки, то она от тебя уйдет. То в такой ситуации можно просто уступить ей, сделать то, что она хочет, избежав стресса. Тогда ты быстро получишь дофамин.
И это достаточно распространённая беда многих мужчин. Мы стремимся получить дофамин быстро. Не понимания, что он низкого качества. Так как получая удовольствие в моменте, мы не думаем об упущенной выгоде, или о проблемах, с которыми можем столкнуться в будущем.
Допустим, некоторые мужчины смотрят фильмы для взрослых, а потом страдают от порнозависимости. Кто-то выбирает для отношений доступных, но проблемных женщины, так как это быстрый способ получить гормоны счастья. А потом страдает из-за того, что «его ненаглядная» мужчину не ценит, выносит ему мозг, манипулирует и даже изменяет.
Именно благодаря тому, что мы выбираем быстрый, но некачественный дофамин, и возникают зависимости. Мы приучаем себя искать простые пути. К примеру, в головном мозге наркомана уровень во время употребления дозы уровень дофамина увеличивается в 5, а то даже и 10 раз. В моменте он счастлив, а потом его ждут жуткие ломки.
Чем еще чревато получение дофамина в больших количествах, особенно если это быстрый дофамин?
Тем, что мы перестаем получать удовольствие от жизни, у нас растут запросы. То, что нам раньше приносило удовольствие, нас уже так сильно не радует. Допустим, человек, который живет в теплых краях, рядом с морем, от похода на пляж получает намного меньше удовольствия, чем тот человек, кто живет на севере и в отпуск выбирается, в лучшем случае, раз в год.
И это легко объяснимо: в нашем организме дофамин вырабатывается от состояния предвкушения. Мы думаем о том, что будет, когда мы получим желаемое. Соответственно, когда мы получаем то, что не является для нас чем-то новым, мы уже знаем, какой будет эффект. Соответственно, и дофамина вырабатывается меньше.
Если говорить об отношениях. То есть мужчины, которые постоянно пытаются чем-то удивить свою избранницу: делают подарки, устраивают сюрпризы, пишут ей романтические сообщения по несколько раз в день. И если на первом этапе это все приводит к активной выработке дофамина у женщины, то в дальнейшем для нее это становится нормой. Уже нет того состояния предвкушения и эйфории, которое было раньше. Дофамин уже не вырабатывается в прежних количествах. Соответственно, женщина теряет интерес к ухаживаниям своего партнера.
Или есть женщины, избалованные мужским вниманием. Избалованные дорогими подарками и роскошными сюрпризами. Для них полет бизнес-классом в пятизвездочный отель на Мальдивах, ужин в дорогом ресторане, покупка брендовых вещей — это норма. И, соответственно, чтобы чем-то удивить такую женщину, нужно очень серьезно постараться. Именно поэтому они зачастую общаются с простыми парнями достаточно высокомерно, без какой-либо заинтересованности. Так как такой мужчина не способен дать ей требуемый уровень дофамина.
Да, наверняка кто-то из вас сейчас захочет привести пример пафосной женщины, которая влюбилась в простого парня. Но это как раз тот случай, когда простой парень дал женщине те эмоции, которые у нее находились в дефиците. К примеру, она устала от дорогих ресторанов. И для нее намного более романтичное событие - это просто посидеть на крыше дом, проводить закат, и почувствовать себя, как в 17 лет. Это новые эмоции, которых она раньше не испытывала.
Кстати, у многих, так называемых «бабников» существует проблема, что такому мужчине очень тяжело встретить понравившуюся женщину. Так как из-за избыточного общения с противоположным полом его уже сложно чем-то удивить. У него много женщин: у кого-то из них грудь больше, у кого-то ноги длиннее, у кого-то попа круглее. Но для него это не является чем-то необычным. Из-за этого у него сильно возрастает планка, и встретить понравившуюся женщину в такой ситуации бывает достаточно сложно.
Но, что еще более интересно, независимо от нашего статуса, мы все, так или иначе, попадаем в «дофаминовые ловушки». Когда подсаживаемся на какой-то быстрый способ получения удовольствия и стремимся его повторить. Для кого-то это еда, для кого-то это просмотр порно, для кого-то это постоянное бездумное зависание в телефоне, просмотр разнообразных сайтов и ленты в социальных сетях.
В такой момент мы делаем механические действия, которые позволяют нам расслабиться. И у нас формируется зависимость, мы попадаем в «дофаминовую ловушку». Когда мы уже не можем остановиться, и стремимся повторить полученное удовольствие себе во вред. Именно поэтому у людей возникает ожирение от постоянного переедания, порнозависимость, кто-то не выпускает свой смартфон из рук, бездумно просматривая ленту новостей, а кто-то часами играет в компьютерные игры.
Как с этим бороться?
Наверняка многие из вас слышали такой термин, как «дофаминовое голодание». Это когда ты осознанно, или неосознанно лишаешь себя удовольствия. Кто-то даже уходит в аскезу.
В чем польза всего этого?
Благодаря «дофаминовой диете» ты снова учишься получать удовольствие от жизни. Избавляешься от эффекта гормонального перенасыщения. И именно благодаря этому ты сможешь избежать «дофаминовой ловушки». Когда из-за переизбытка этого гормона ты уже перестаешь получать удовольствие от простых вещей. Проще говоря, ты даешь своему организму проголодаться.
Поэтому так важно уметь вовремя остановиться, и не дать себе перенасытиться дофамином. К примеру, когда ты выполняешь какие-то рутинные действия по работе или готовишься к экзамену, то хочется отвлечься, поесть, «позалипать» в телефоне, телевизор посмотреть, с кем-то пообщаться.
И это легко объяснимо: если работа или учеба удовольствия не приносит, то в такой момент гормоны счастья не вырабатываются. Но, одновременно, ты понимаешь, что можно дать слабину, получить быстрый дофамин. Который тебе принесет удовольствие в моменте. Но потом из-за этого ты столкнешься с трудностями: экзамен не сдашь или тебе придется оставаться после окончания рабочего для, чтобы доделать невыполненную задачу. Как результат, в то время, когда ты мог бы отдыхать или заниматься своими делами, тебе придется доделывать то, что ты не сделал ранее. Поэтому, когда решишь дать слабину, честно ответь себе на вопрос: какой дофамин себе нужен: быстрый и некачественный, или долгий и качественный?
И если снова вернуться к теме отношений, то в своей личной практике я ввел такие понятия как «дорогой дофамин» и «дешевый дофамин». Как несложно догадаться, «дорогой дофамин» ценится выше.
И за счет чего формируется любовная зависимость?
Когда женщина становится для мужчины «дорогим дофамином». К примеру, когда он тратит много времени и сил, чтобы ее добиться, то при достижении цели у него вырабатывается много дофамина, который достался ему достаточно дорого. Но через какое-то время женщина от него отдаляется, и ему снова приходится потратить множество времени, сил и ресурса, чтобы вернуть ее расположение. Это и называется «дорогой дофамин».
В чем его особенность?
Как и в случае с наркотиками, при достижении цели мы получаем много гормонов счастья, и у нас формируется сильная зависимость. А поскольку все остальные дела нам доставляют меньше удовольствия, то у нас происходит сбой в дофаминовой системе поощрения, мы концентрируемся только на том, что нам доставляется больше всего удовольствия. И именно в этом смысл фразы «не делай женщину центром мира». Он переводится, как: «не делай женщину основным источником гормонов счастья».
И почему женщины влюбляются в недоступных мужчин, почему эмоциональная раскачка так хорошо работает?
Потому что после периода «дофаминового голодания» ты даешь женщине качественный дофамин, и она испытывает сильные эмоции, находясь рядом с тобою. А поскольку насытится тобою она не успевает, то эффекта переедания не наступит никогда.
К примеру, рассмотрим начало отношений. Когда мужчина встретился с женщиной, покатал ее по ночному городу на своей машине на большой скорости, они интересно и весело пообещались. Потом занялись любовью прямо на заднем сидении его автомобиля. После чего мужчина на несколько дней переключился на другие свои дела.
И в такой момент, находясь в ожидании очередного эмоционального свидания, женщина перешла в режим «дофаминового голодания». Даже если она в этот момент она общается с каким-то «унылым романтиком», который дарит ей подарки, признается в любви, пишет каждый день «доброе утро» и «спокойной ночи», то это все «дешевый дофамин». И в момент такого общения ее мысли будут заняты другим мужчиной, который дал ей дорогой, качественный и уникальный дофамин.
Но прошу не путать эмоциональную раскачку и эмоциональные качели. Так как эмоциональные качели во многом связаны с негативом, а эмоциональная раскачка – это когда ты порционно даешь женщине позитив, не перекармливая ее. А если эти эмоции еще и уникальны, и ты не просто водишь ее по кафешкам и ресторанам, но еще иногда и креативишь. Допустим, можешь устроить свидание на воздушном шаре, или на крыше дома, то она еще сильнее к тебе привяжется.
А как правильно давать своей женщине эмоции, чтобы она ими не перенасытилась, я рассказал в видео под названием «7 правил управления женскими эмоциями».
Но я напоминаю, что если ты вкладываешься в свою девушку или жену, то она тоже должна соразмерно вкладываться в тебя. Тогда ты будешь для нее дорогим источником дофамина.
А еще больше дофамина вырабатывается, когда ты получаешь то, чего не ждешь. К примеру, если ты получаешь внеплановую премию на работе, то удовольствия от нее будет намного больше, чем от зарплаты, которую ты получаешь каждый месяц. Поэтому в любом сюрпризе большую роль играет эффект неожиданности.
И, кстати, почему психологи рекомендуют использовать позитивную мотивацию. По принципу: «сделал-получил», а не наоборот: «не сделал – получи наказание». Так как, в случае позитивной мотивации, достижение цели у нас ассоциируется с выработкой дофамина. А при мотивации по принципу «не сделал-получи наказание», достижение цели у нас не вызывает какого-либо сильного гормонального всплеска. Мы всего лишь стремимся избежать наказания. В результате чего у нас формируется неприязнь к тому, чем мы занимается.
Поэтому, если ребенка воспитывать по принципу «получишь двойку – накажу», то, повзрослев, он будет ненавидеть учебу и его будет тянуть на все запрещенное. На все то, чего ты его раньше лишал. Именно поэтому многие дети, которых воспитывали, применяя тактику запретов и лишений, во взрослом возрасте много ленятся, так как бездействие для них – это главное удовольствие.
Если говорить об игноре. Почему я утверждаю, что он работает только на короткой дистанции, не более месяца? Так как в тот момент, когда ты отправляешь женщину в игнор у нее возникает дофаминовое голодание. Но она стремится как-то восполнить этот голод и поэтому ищет эмоции на стороне. Со временем она находит новые источники дофамина. Старые нейронные связи, связанные с тобою, разрушаются. И она постепенно от тебя отвыкает.
Поэтому, если ты решил отправить женщину в игнор, то чем больше времени прошло после расставания, тем выше вероятность, что она от тебя отвыкнет. Если, конечно, ты не будешь давать ей «дофаминовые инъекции» при помощи той же раскачки по эмоциям.
Но наверняка у тебя возникнет вопрос: почему бывшие девушки и жены объявляются спустя время даже если ты вообще ничего не делаешь?
Основных варианта два. Либо у нее были к тебе сильные чувства, и она не смогла найти альтернативный источник дофамина. Либо ей нужен «быстрый дофамин», чтобы, просто поразвлечься, или отвлечься от расставания с новым ухажером. И для этого она выходит с тобою на связь.
И, кстати, еще одно интересное наблюдение. Почему в больших городах сложнее найти нормальную женщину? В мегаполисах источников удовольствия и искушений больше. И женщине уже не хочется варить щи, убираться по дому. Так как это все связано с ограничениями. Свобода ей принесет больше удовольствия. И для отношений она себе ищет не просто «нормального мужика», а более ресурсного партнера, готового тратиться на нее. Благодаря которому у нее будет больше возможностей жить в свое удовольствие.
И именно поэтому рождаемость в развитых странах ниже. Так как кто-то строит карьеру, кто-то путешествует, кто-то просто живет в свое удовольствие. И дети всему этому препятствуют. Люди заводят одного, максимум двух детей, чтобы закрыть свои гештальты и удовлетворить родительские инстинкты, а дальше переключаются на достижение своих личных целей.
И многие пары распадаются по причине дефицита гормонов счастья, вызывающих состояние эйфории. Так как на этапе серьезных отношений того же дофамина вырабатывается меньше, ведь люди привыкли друг другу, новизны уже нет. В дополнение ко всему «наваливается» бытовуха и прочие проблемы. Которые связаны с рутиной. Поэтому кто-то в поисках дофамина «идет налево».
И если говорить о женщинах и достаточно распространенной фразе «у меня пропали чувства». Это как раз и связано с дефицитом дофамина или перенасыщением им. Кто-то даже постоянно меняет партнеров в поисках нового дофамина.
Надеюсь, после прочтения этой статьи ты понял, что не нужно привыкать к быстрому, но некачественному дофамину. И всегда помнить про умеренный аскетизм. А свою женщину нельзя избаловывать, так как она перестает ценить твои вложения.
Я надеюсь, что эта статья была тебе полезна. А лучшей благодарностью от тебя будет: если ты поддержишь меня лайком, напишешь в комментариях свое мнение по теме статьи и отправишь ссылку на статью своим друзьям. А сейчас переходи к прочтению других статей на моем канале. Пока!