Депрессия - это не та настоящая, а слово, которое мы привыкли прикладывать к любому мало-мальски плохому настроению. Этакий собирательный образ усталости, грусти, отчаяния, злости, тревоги, переживаний, обид... Всего, что со знаком минус.
Да, я продолжаю настаивать на том, что нет плюсов и минусов в эмоциях и чувствах. Они все просто есть, они все имеют смысл. Но в рамках описательной функции называю часть ощущений отрицательными.
Так вот, чтобы выйти из депрессии, нужно сначала в неё войти. И больше 30 лет своей 36-летней жизни я так не делала. Без суда без следствия бросалась чинить. Что, зачем, как - не важно, главное не ныть, не страдать, ничего ни на что не размазывать.
А потом пришлось учиться страдать. Горевать, грустить, злиться, уставать (это ещё в начальной стадии познания). И матчасть, и жизненный опыт утверждают, что это выигрышная стратегия:
Почуял неладное. Наблюдаешь. Пытаешься назвать. Чувствуешь это. Позволяешь этому быть. Продолжаешь наблюдать. И вот только потом берёшь все это добро в руки, разматываешь клубок и идёшь чинить. Или не идёшь, но это уже следующий вопрос.
А у нас же как принято: нацепил на кучку бантик и вперёд. Не парься. Не грусти. У тебя же все хорошо, вон и дом полная чаша и на работе ценят... А сверху сыпется ещё гора ценных, обязательно рабочих советов. И получается, что никто тебе не товарищ в - ни ты сам, ни люди вокруг.
Это снова про то, что нет у нас культуры поддержки, а обесценить и посоветовать - есть (и у меня тоже, это жирная точка моего уходящего за горизонт роста). И даже когда пишешь - давайте без советов и критики, они нет нет да и выскакивают.
Удивительно, но добрая половина гадких ощущений не выносят принятия. Вот подступает тоска к горлу - а ты ей "ага, тоска, привет, давно не виделись, ну садись, рассказывай". Она аж опешила, быстренько высказалась и ушла. И наоборот, чем больше игнорируешь и сопротивляешься, тем дольше пребывание гадкого внутри и больше ресурсов на хранение негативных чувств. Оно мне надо? Пожалуй нет.
*Статья не про волшебную таблетку мгновенного действия. Это скорее настойчивое напоминание себе и вам, что жизнь разная, и её надо жить - и условно положительную, и условно отрицательную. Мы все хотим, чтоб было хо-ро-шо, счастья хотим. Но наивно думать, что так будет 100% времени. Каждому придётся снова и снова вляпываться в разное разных масштабов - от мала до велика. И это нормально.
**И тут тоже приходится балансировать. Между проживать и погрязнуть. Отличать анемию от кризиса среднего возраста. Не забывать о существовании неврологов, психологов и психиатров (как говорит моя подруга - нервная система дороже гипотетически страдающей от приёма препаратов печени). Но всё это уже на выходе из депрессии, а он только после входа, который лучше не проскакивать.