Эйфория от золотой осени постепенно уходит на второй план, длительность светового дня сокращается, а количество дождливых дней растет. Все это, по сравнению с активным и насыщенным летом, может вызвать осеннюю хандру и тоску. Но иногда за этими признаками может скрываться авитаминоз. Разбираемся, как можно отличить одно от другого и помочь организму справиться со сменой сезонов.
Как избежать осенней хандры?
На самочувствие и настроение могут влиять разные вещи, в том числе и погода. Некоторые могут сталкиваться с апатией, испытывать упадок сил, сонливость, хроническую усталость. Наступает всем известная осенняя хандра. Как с ней можно бороться:
1. Соблюдаем режим: принимаем пищу, ложимся и просыпаемся в одно и то же время. Это может помочь нормализовать работу биологических часов.
2. Гуляем на свежем воздухе: отличная привычка выбираться каждые выходные на прогулку в лес или парк.
3. Добавляем физическую активность в будни. Спортзал, бассейн, йога могут стать заменой постоянным летним прогулкам на улице или работе на огороде.
Что делать, если это не помогает?
Однозначно стоит обращаться к специалистам!
Возможной причиной появления такого состояниями могут быть психологические или физические заболевания, в том числе и авитаминоз.
Симптомы авитаминоза на начальных этапах можно спутать с простой апатией и не заметить, как они могут повлечь за собой более тяжелые заболевания.
Какие сигналы посылает организм при авитаминозе?
Организм может посылать множество сигналов, перечисление каждого займет не один десяток статей. Расскажем про основные и наиболее заметные:
– сухая кожа (может говорить о дефиците витаминов А и Е);
– боль в суставах, выпадение волос (может говорить о дефиците витамина Д);
– легко возникают синяки (может говорить о дефиците витамина К и С);
– белые пятна на ногтях (может говорить о дефиците цинка);
– покалывание в конечностях и онемение (может говорить о дефиците витамина B12).
Эти и другие сигналы поможет расшифровать лечащий врач, вместе с ними определить план лечения. Напоминаем, что самостоятельное восполнение дефицитов витаминов может привести к гипервитаминозу.
Пройти check-up и получить план лечения от врачей можно в Клинике IV-терапии. Записаться можно по ссылке в описании или по номеру:
+ 7 (8652) 23-07-87 – филиал на проспекте Кулакова, 51.
+ 7 (8652) 23-07-83 – филиал на улице Мира, 355/38.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.