Похудение возможно без утомительных тренировок и голодания, сообщает «МедикФорум» со ссылкой на слова гастроэнтеролога Александры Алисовой.
Специалист считает, что достаточно внести изменения в свой рацион питания. Для тех, кто хочет сбросить лишний вес, особенно полезны продукты, богатые неперевариваемой клетчаткой. Она стимулируют пищеварение и помогает справиться с желанием есть. А все это приводит к похудению.
Доктор объясняет, что «клетчатка меняет состав кишечной флоры и сигналы, передаваемые в мозг». В результате снижается аппетит, а лишние килограммы начинают исчезать.
Диетолог рассказала о продуктах, вызывающих зависимость
Эксперт объяснила, что действие у клетчатки, как у пребиотика — усиливается активность полезных бактерий в кишечнике. Что касается продуктов, то это относится к луку, артишокам, пшенице, бананам. Кроме того, в этот перечень попал корень цикория.
Ранее диетолог из Ростова объяснила, почему нельзя худеть к Новому году. Узнать подробности можно по ссылке.
Читайте также:
Диетолог из Ростова объяснила, почему нельзя худеть к Новому году
Диетолог рассказала о продуктах, вызывающих зависимость
«Пиво стало культом»: диетолог назвала главную причину лишнего веса у ростовчан
Ссылка на статью: https://rostovgazeta.ru/news/2023-10-26/vrach-rasskazala-kak-legko-pohudet-bez-trenirovok-3081771