Книги,которые необходимо прочесть при эмоциональном выгорании. В них Вы почерпнете советы, как с ним справиться.
1. Эмили Нагоски ,Амелия Нагоски "Выгорание"
Новый подход к избавлению от стресса. Акцент делается на выгорании у женщин в попытках соответствовать стандартам внешности и поведения,успевать во всем и быть милой женщиной в кругу бесконечных стрессов. В книге говорится о стрессе,способах борьбы с ним, как научиться не поддаваться стереотипам, заботиться о себе и жить ради собственных целей.
2. Ранган Чаттерджи "Я больше не могу!"
В книге представлен целый набор полезных инструментов для создания вокруг себя защитного поля спокойствия , как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием.
3. Кристина Берет "Устойчивость"
Автор подробно отвечает на актуальные вопросы. Как стать психологически устойчивым человеком? Как побороть страхи и травмы? Какие советы дать для детей в трудные ситуации? Как выработать иммунитет к стрессу,депрессии и выгоранию ?
4. Джеффри брэнтли,Джеффри Вуд,Мэтью Маккей"Эмоциональный баланс"
12 навыков,которые помогут обрести гармонию. В книге говорится о том,как эффективно управлять своими эмоциями и жить в гармонии с собой и миром.
5. Имоджен Далл "От выгорания к балансу"
Книга подходит для человека,который находится в состоянии выгорания. Автор описывает симптомы состояния стресса и дает советы как успокоить нервы, снять стресс , выйти из него и подзарядиться и набраться сил.
Желаю приятного чтения и жить в спокойствии и в гармонии с самим собой!