«Француженки не изводят себя диетами и гимнастикой.
Хлеб и сладкое вредны? Француженки так не считают! Надо вставать на весы каждый день? Ни в коем случае!»
Мирей Гильяно
Так в чем же секрет знаменитой французской стройности?
Французская кухня привлекает внимание своей изысканностью и непередаваемыми вкусами.
Французская дама за ужином легко съедает ароматную курочку с картофельным гратеном и запечённый медовый камамбер.
И может запить все это парой бокалов Côtes du rhône без всяких угрызений совести.
Как же удается француженкам сохранять стройность даже в пожилом возрасте?
Давайте заглянем в их кулинарный мир и раскроем некоторые секреты французской диеты.
Три приема пищи:
Одним из ключевых правил французской диеты является ограничение приема пищи тремя разами в день в одно и тоже время, без перекусов. Завтрак у многих французов ограничивается небольшим кусочком багета с маслом или кофе.
Это помогает контролировать калории и стимулирует организм использовать жировые запасы в течение дня.
Овощи и зелень:
Французы обожают овощи и зелень. Рынки в Париже предлагают разнообразие свежих салатов и овощей.
Пять порций фруктов и овощей в день стали нормой с детства, и это правило воплощается в жизнь с удовольствием.
Овощи богаты витаминами и клетчаткой, делая пищу сытной и полезной.
Гидратация: Французы следят за уровнем гидратации, всегда имея столах бутылку воды. Важно, что они не придерживаются правила "не пить во время еды" и предпочитают пить воду и во время, и после приема пищи. Это способствует легкому усвоению пищи и поддержанию общего состояния организма.
Дополнительно к вышеуказанным секретам, французская диета также включает в себя умеренное употребление вина, особенно красного.
Умеренное употребление вина может способствовать здоровью сердца и даже продлить жизнь.
Французы не только наслаждаются изысканной едой, но и заботятся о своем здоровье и фигуре.
Их диета, основанная на ограничении приема пищи, богатстве овощей и умеренном употреблении вина, способствует долголетию и стройности.
Неудивительно, что в Париже можно встретить женщин и мужчин в зрелом возрасте, полных энергии и страсти к жизни.
Поэтому, может быть, стоит вдохновиться французским подходом к питанию.
Благодарю за ❤️ и подписку.
