Как встать с постели: простые правила

Секреты красоты от профессиональных косметологов, которые помогут здорово спать и просыпаться красивой.

Спим правильно

Причина появления морщин – не только недосып, но и неправильная поза во сне. Любите спать лицом в подушку или подложив руку под щеку, значит, не избежать «отпечатков» на лице – заломов. А если подушка слишком твердая или неудобная, могут передавливаться сосуды. Результат – кожа хуже снабжается кровью, труднее восстанавливается. Что делать? Научиться спать на спине и подобрать удобную подушку.

Перемены к лучшему

Треть жизни мы проводим на подушке и, соответственно, контактируем с наволочкой. Ткань впитывает в себя пот, кожное сало, пыль, на ней остаются следы различных масел и кремов, которые мы наносим перед сном. Все это оказывается на нашей коже.

Косметологи рекомендуют менять наволочки раз в три дня. И по возможности выбирать наволочки из шелка или хлопка: хлопковая впитает влагу, а шелковая сохранит упругость кожи.

Доброе утро!

Начните свой день с положительных аффирмаций. Настраивайте себя на позитив – для этого скажите себе 3 комплимента, улыбнитесь и начните свой день! Казалось бы, этот совет, уже давно набивший оскомину, всем хорошо известен. Но косметологи утверждают, что у этого упражнения есть практическая польза: улыбаясь, вы подтягиваете мышцы лица. Главное – не потеряйте этот позитивный настрой!

Зарядка для красоты

А чтобы утро стало бодрым, сделайте с утра небольшой массаж и помогите взбодриться организму. Поглаживающими движениями пройдитесь по внутренней стороне руки от кисти к плечу, а затем прикоснитесь к лимфатическим узлам на шее. Помассируйте мочки ушей, слегка надавите на зоны около крыльев носа, а также чуть пониже внутреннего уголка глаза – там находятся активные точки, помогающие окончательно проснуться.

Точечный массаж активных зон: большие пальцы помещаем под челюстью, указательные на висках, средние над бровями, безымянные на переносице, мизинцы над верхней губой. С легким надавливанием вращаем пальцы по часовой стрелке на счет до 10 и потом в обратную сторону.

Если под глазами появились мешки и отеки, сделайте небольшую лимфодренажную разминку: сто прыжков на месте, по очереди поднимайтесь на носочки и пятки, делайте махи руками, а в конце примите контрастный душ.

Темные круги и синяки под глазами не всегда могут быть связаны с недосыпом. Лабораторная диагностика на содержание витаминов С, К, Р и группы В даст ответ, стоит ли грешить на поздний отход ко сну или плохую усвояемость этих витаминов.

Вода с лимоном

Вечером положите в чистую воду дольку лимона и оставьте на ночь, а утром пейте этот ощелачивающий эликсир.

Он поможет вам бороться с симптомами закисленности: хронической усталостью, слабостью, отеками, улучшит обменные процессы и очистит организм от токсинов.

Коллаген

После 25 лет синтез эндогенного коллагена снижается, поэтому сохранить его структуру и плотность помогут добавки. Косметологи советуют принимать гидролизованный коллаген с утра, разведя одну мерную ложку с стакане воды комнатной температуры. Через полчаса можно позавтракать и готовиться с новыми силами к новому дню.