Если вы хотите улучшить физическую форму и быть всегда бодрыми и энергичными, займитесь йогой или растяжкой.
Йога положительно влияет на весь организм в целом. Она помогает обрести внутреннюю гармонию, улучшить самочувствие и всегда быть в тонусе.
Выход на пенсию — идеальное время для развития здоровых привычек, которые будут способствовать долголетию.
Йога помогает укрепить мышечный корсет. Вы сможете избавиться от накопившегося напряжения в области спины, шеи, ног и рук. Во время выполнения упражнений задействованы все группы мышц.
Основные преимущества:
- снижение нагрузки на суставы;
- улучшение кровоснабжения;
- уменьшение нагрузки на вены и артерии;
- избавление от боли в спине и суставах;
- заряд бодрости и отличное настроение гарантирован.
Благодаря дыхательным упражнениям увеличивается объём легких, возрастает приток кислорода и улучшается умственная активность.
Кроме того, йога развивает координацию, равновесие и улучшает баланс тела.
Если вы будете заниматься йогой на регулярной основе, вы перестанете испытывать стресс, ваше тело расслабиться, и вы забудете о своих проблемах.
Йога-это прекрасная профилактика артрита и артроза. Вам не нужно садится на шпагат и стоять на голове. Комплекс упражнений разрабатывается индивидуально под возрастную группу.
А вы знали, что йога помогает избавиться от бессонницы?
Все движения направлены на ваше ресурсное состояние. Спокойная и расслабленная музыка помогает абстрагироваться и прийти во внутреннюю гармонию. Вы избавитесь от надоедливых мыслей. Ваше тело будет максимально расслабленно, но при этом вы сможете улучшить эластичность ваших мышц и физическую форму.
Если вы страдаете искривлением позвоночника или болями в спине, йога поможет вам вытянуть позвоночник, улучшить вашу осанку, а также вернуть подвижность суставам.
Занимаясь йогой, вы сможете нормализовать работу ЖКТ и нервной системы, а также избавиться от одиночества. Ведь все занятия проходят в группе. Скучно точно не будет. Смело записывайтесь на йогу, если вы хотите вернуть молодость душе и быть в прекрасном настроении.
Ваше самочувствие в ваших руках!
Подписывайтесь на наше сообщество, чтобы не пропустить актуальную информацию о наших бесплатных кинопоказах, экскурсиях и конкурсах:
ВК: https://vk.com/dom_zdorov_company
ОК: https://ok.ru/domzdorovru
У нас много интересного!