Как спиртное влияет на наш организм и как избавиться от зависимости, рассказали эксперты.
Зависимость от алкоголя — крайне частое явление в нашем обществе. Всё дело в том, что возникает она незаметно для человека. Достаточно выпивать чаще двух раз в неделю, чтобы дойти до первой стадии алкоголизма. Чаще всего она выражается в нескольких признаках: наступление опьянения только при больших дозах спиртного, потеря меры, раздражительность и похмелье, пробелы в памяти и становление алкоголя главным приоритетом жизни.
Чтобы избавиться от алкоголизма, нужно приложить много усилий. Важно, чтобы близкие поддержали человека в его решении. В некоторых случаях также требуется психологическая и медицинская помощь.
Самый важный шаг — отказаться от спиртного насовсем, не делая исключений для выходных или праздников. Тогда организм человека постепенно начнёт своё восстановление. Врачи рекомендуют в этот период пить много жидкости, начать сбалансированно питаться и вести активный образ жизни. Также после консультации со специалистом можно принимать сорбенты или мочегонные средства.
Полностью восстановится организм примерно через год после перемен в образе жизни, хотя всё зависит от веса, состояния здоровья и, конечно, времени и тяжести алкогольной зависимости у человека.
Алкоголь содержит в себе много калорий и углеводов, а некоторые напитки помимо этого и сахар, поэтому ни о каком контроле веса при чрезмерном употреблении не идёт. Миф о том, что от пива появляется лишний вес, на самом деле является правдой — пенный напиток содержит фитоэстроген, который подавляет процесс обмена веществ. Бокал вина за ужином раз в неделю не навредит вашей фигуре, но нужно следить за количеством еды, которую вы с ним употребляете, так как спиртное повышает аппетит.
Разумеется, профессиональный спорт не позволяет употребление алкоголя, но при любительских занятиях небольшая доза не принесёт сильного ущерба здоровью. Но не стоит забывать, что при каждом бокале у организма происходит небольшой спад физической формы, поэтому ваша предыдущая тренировка окажется впустую. Наутро после отдыха со спиртным занятия спортом непременно стоит отменить.
Ссылка на статью: https://karelinform.ru/news/2023-10-25/skolko-alkogolya-mozhno-upotreblyat-bez-vreda-zdorovyu-i-figure-3080641