Счастье - это баланс в вашем ритме жизни. Что означает баланс? Это позаботиться о каждой сфере - практической, ментальной, физической, эмоциональной, социальной.
Регулярно стоит выделять несколько дней на отдых, чтобы перезагрузиться и посмотреть туда ли я иду. Выпишите задачи, которые нужно выполнить и решите какую задачу Вы решите в следующий час. У меня была задача по разбору гардероба, убрать летнюю обувь и достать осенне-зимнюю, так как у нас уже бывает снежок. И я так была рада выполнить эту задачу и освежить предметы, которые будут согревать меня около 5 месяцев.
Отслеживать свое здоровье, питаться полезной едой, заниматься спортом. В последнем пункте я хорошо продвинулась. Стараюсь делать по 20 минут упражнения 2-3 раза в неделю. Завожу секундомер и приступаю к занятиям или включаю видео с упражнениями. Мне сильно помогают мысли, что уделяя время и внимания спорту, я помогаю своему организму в будущем быть здоровым и продуктивным.
Эмоции могут целый день нас радовать или огорчать. Недавно завершила чтение книги про эмоциональные триггеры. Меня вдохновила мысль, что нужно назвать эмоцию, которую я испытываю, и сделать шаг назад. Я практикую это упражнение и с каждым разом чувствую себя увереннее и не поддаюсь ей. Чувствую себя взрослее, не иду на поводу эмоций.
Поделитесь вашими историями :)
