Я очень рада, что ты обратился(ась) к моей статье. Сейчас тебе откроется новая страничка для познания внутреннего мира.
Каждому человеку важно чувствовать себя счастливым, иметь внутреннюю свободу, опору и поддержку. С самого раннего детства происходит формирование самооценки, которая является важной частью, и как бы не было странно влияет на все сферы жизни, но не каждый осознает, что его проблемы в отношениях или конфликты с друзьями, а возможно даже резкий спад по доходу – это дело именно во самоощущении и принятии себя.
Если говорить более подробно, то самооценка – это внутреннее отношение к себе и мысли ( то есть каким вы себя считаете и даже то, каким вам кажется нужно быть, чтобы соответствовать каким-то шаблонам общества).
Вообще изначально так и происходит, что человек с раннего детства слышит, что он какой-то не такой и ведет себя не так, как будто его пытаются приравнять уже изначально к определенному «идеалу», забывая, что каждый человек ЛИЧНОСТЬ, и он не должен соответствовать чужим ожиданиям.
Когда мне было от 6 до 14 лет– у меня был очень низкий рост, да да да я и есть тот самый «гном» в компании. Вечно на занятиях, на разных кружках, в школе, да вообщем-то где угодно, я слышала вечное – «Боже какая ты мелкая!», «Как там погодка внизу?», «А ты вообще растешь?» и тд.
В том числе я встречалась с разными фразочками в свою сторону по поводу очков, своего веса (я миниатюрная и вешу меньше нормы). И таких ситуаций было много разных в течении жизни.
В итоге очень долгое время мне казалось, что со мной что-то не так, я очень сильно закрылась от людей, постоянно сравнивала себя с другими и уходила в себя, что приводило даже к проблемам со здоровьем - например постоянные головные боли, которые прекратились только после после психологической работы.
В таком возрасте это особенно очень сильно влияет на самооценку, потому что мнение людей кажется для тебя несокрушимой стеной, а когда ты вырастаешь - это остаётся в твоей памяти и неосознанно влияет на твою жизнь, мешает реализовываться и проявляться, потому что всегда всплывают мысли «А вдруг меня не поймут?», «Наверно я этого не достойна», «На меня все будут смотреть и обсуждать, я боюсь».
А потом девушки попадают в отношения, в которых их не ценят, не любят, унижают и просто затаптывают. Просто потому что они сами себя не уважают и не принимают, поэтому притягивают человека, который имеет над ними некую власть и пытается постоянно прогнуть под себя. В итоге такие отношения заканчиваются очень болезненно после чего девушка еще сильнее расстраивается и загоняется, думая, что она никогда в жизни никого не найдёт, и всегда будет одна.
Поэтому постоянно кидается в новые и новые связи, пытаясь хоть от кого-то получить эту любовь. Ведь неужели на нее обратили внимание? - Надо брать, пока не убежал. А потом опять тот же сценарий просто с другим человеком.
Как вообще понять, что у вас проблемы с самооценкой, особенно для тех людей, которые не могут назвать сходу то, что им не нравится в себе. Разберём несколько пунктов:
- Ты любишь судить и критиковать других людей и говорить, что ты лучше чем они
- Ты боишься отказывать людям, потому что вдруг они перестанут с тобой общаться или у вас возникнет конфликт
- Пытаешься для всех казаться хорошим, скрываешь постоянно себя настоящего
- Другие принимают решения за тебя, потому что ты не можешь выразить свое мнение
- Ты не можешь выстраивать личные границы с человеком, поэтому тебя постоянно в чем-то ущемляют
- Ты считаешь себя лучше всех, а остальных недостойными
- Пытаешься постоянно заслужить чье-то признание и одобрение
- Пытаешься быть везде и всегда, чтобы тебя заметили
- Вас унижают, не ценят и не любят в отношениях
- Вы постоянно прыгаете из отношений в отношения в надежде найти стоящий вариант или хоть какой-то
Если у тебя совпало больше 3 пунктов, то тебе нужно работать над самооценкой, чтобы почувствовать внутреннюю свободу, полюбить себя и окружающих вокруг, полноценно реализовываться во всех сферах и быть СЧАСТЛИВОЙ независимо от обстоятельств.
Так же попробуйте сесть и прописать несколько пунктов в чем вы считаете себя «ничтожеством». То есть это то, что вам в себе не нравится, что вам кажется некрасивым во внешности, или характере. Может в принципе в вашей жизни есть какие-то моменты, которые делают вам больно.
Например: «Я толстая», «У меня на лице прыщи», «Я очень эмоциональная», «Я не умею готовить», «Я ленивая», «Я не зарабатываю еще даже 100к в месяц» или «Я еще не заработала миллион».
Посмотрите на это - и ответьте себе честно на вопрос, какая у вас самооценка и есть ли проблемы с ней.
Потому что как я уже сказала, это влияет на каждую сферу вашей жизни. И если вы что-то нашли, не время отчаиваться и думать, что все потеряно - это далеко не так.
Теперь после того, как вы себя проверили, я расскажу вам основные пункты, как можно привести самооценку в норму:
- Осознайте, что с вами все в порядке, что вы уникальный человек, и мнение других людей совершенно не описывает вас настоящего
- Примите то, что вы и другие люди имеют право быть такими, какие они есть на самом деле, в жизни нет никаких стандартов
- Не ругайте себя за ошибки и за какие-то недостатки - это никогда не приведёт вас ни к чему хорошему, наоборот находите много положительных моментов
- Напишите на листке 30 пунктов в чем вы считаете себя прекрасным человеком, и посмотрите на то, сколько в вас ценности
- Найдите окружение людей, которые будут вас уважать и ценить. Это действительно важно, чтобы чувствовать себя комфортно.
- Замечайте в каждом своем дне и в себе достижения и хорошие моменты
- Научитесь отождествлять мнение и слова людей, самим анализировать себя и свою жизнь без критики.
- Говорите «Нет» без капли колебания, если вы чувствуете, что у вас нет ресурса и желания
- Уходите, если чувствуете давление, нежелательное общение и некомфортную атмосферу
Эти советы уже помогут вам почувствовать себя лучше и начать работать над собой, чтобы перестать считать себя «какой-то не такой», а наоборот полюбить и принять все свои прекрасные стороны, а так же окружающих.
Чтобы более глубоко поработать над своей самооценкой и разобрать подробно откуда идут ситуации в жизни и как можно это исправить - хочу пригласить на бесплатную консультацию, где мы с вами погрузимся в приятную и теплую атмосферу, душевно поговорим и я покажу, как можно по-другому!
Пиши в телеграмме в личку @ulchanskyi (https://t.me/ulchanskyi) «хочу на консультацию»❤️
Буду Рада помочь тебе!