Очень важно правильно выбрать и стул, и подушку. В противном случае не получится обеспечить полноценный отдых спине и шее.
Спать и сидеть нужно правильно, особенно если не хочется, чтобы потом начала болеть спина. О том, как это делать, рассказал невропатолог и реабилитолог Антон Киселев. Его слова приводит доктор Зухра Павлова в своем Telegram-канале.
"Спать лучше с подушкой. Если мы спим без нее, то шея будет абсолютно прямая, но при этом внутренняя кривизна лордоза шейного будет растягиваться", – рассказал врач.
Правда, необходимо подобрать хорошую подушку, чтобы воссоздать естественный изгиб шеи для комфортного отдыха. Для этих целей лучшее решение – ортопедическое изделие.
Сидеть правильно тоже нужно уметь, чтобы предотвратить боли. И начать нужно с выбора стула.
"Обязательно должна быть спинка, соединенная с сидушкой. При этом длины самой сидушки должно хватить, чтобы колено можно было согнуть и опустить, нога не пережимается. Нельзя сидеть на краю стула. В идеале стопа должна стоять либо на полу, либо на подставочке. Если нет нормального поясничного упора, его можно сделать самому", – рассказал Антон Киселев.
Ранее портал Tochka.by рассказывал, чем опасно головокружение при резком подъеме с кровати.
Головокружение и потемнение в глазах, которые часто возникают при быстром подъеме из положения лежа, связаны с резким падением кровяного давления, сообщает LiveScience.
Доктор Стивен Юрашек, профессор медицины в Гарвардской медицинской школе, считает, что, если такие симптомы длительное время не проходят, это может указывать на проблемы со щитовидной железой, сердцем или низким уровнем сахара в крови.
Такой вид головокружения называется постуральной или ортостатической гипотензией и возникает при изменении положения тела. При быстром вставании от 300 до 800 куб. см крови из верхней части тела устремляется в ноги, что временно приводит к падению кровяного давления.
Однако у некоторых людей может возникнуть хроническая форма ортостатической гипотензии, при которой они испытывают головокружение и неспособность стоять на ногах в течение длительного времени после смены положения. Это состояние может указывать, как мы уже писали выше, на проблемы со щитовидкой, сердцем и уровнем сахара в крови.
>>>Больше интересных историй – подпишитесь на наши Telegram, Instagram и Viber