Магнитные бури перестали быть редкостью. Каждый месяц жители Земли испытывают последствия геомагнитных волнений. Но магнитная буря, которая началась 26 октября, продлится пять дней. Не исключено, что она доставит много неприятностей людям с патологиями. Как пережить удар и сохранить свое здоровье?
Многие россияне уже испытали негативные последствия магнитной бури, которая обрушилась на Землю 26 октября. Несмотря на то, что ученые относят ее к категории умеренных, метеозависимые люди уже успели испытать ее негативное влияние. Как правило, в такие дни, накануне и после геомагнитных волнений, ухудшается самочувствие.
Одни жалуются на боли в области сердца, другие – на скачки артериального давления, третьи говорят о проблемах органов желудочно-кишечного тракта, четвертые жалуются на бессонницу и тревожность. По мнению ученых, изучающих влияние геомагнитных волнений на здоровье людей, магнитные бури атакуют слабые места. Поэтому встречать их нужно во всеоружии.
Пик магнитной бури, начавшейся 26 октября, придется на следующий день. Сила удара 27 октября составит 4 балла. Еще один геомагнитный всплеск подобной силы придется пережить 31 октября. Что делать в такие дни? Специалисты советуют:
- Уделить внимание питьевому режиму. Нормой потребления воды считается 30 мл на 1 кг веса. Но это не для всех. Люди, страдающие отеками, имеющие в анамнезе болезни почек, живут по индивидуальным правилам, которые согласованы с врачами.
- Исключить из потребления крепкие алкогольные напитки, жирную, соленую, копченую, жареную пищу. Еда в эти дни должна быть легкой и щадящей: бульоны, супы, тушеные овощи, нежирное отварное мясо, запеченная морская рыба. В рацион можно ввести продукты, содержащие калий. В их числе: шпинат, картофель, брокколи, финики, курага, изюм, бананы, виноград.
- Следить за режимом отдыха и сна. Нехватка того и другого может обернуться головными болями, мигренью, обострением хронических болезней, «скачками» кровяного давления. Спать нужно не менее 6-7 часов. Если есть возможность немного отдохнуть днем, это будет хорошим подспорьем организму.
- Избегать негативных эмоций, токсичных людей, уходить от конфликтов. Надежными помощниками для здоровья станут прогулки на свежем воздухе, физические упражнения (без фанатизма!), интересные книги, фильмы, хорошая музыка, приятное общение.
- Не забывать вовремя принимать препараты, назначенные лечащими врачами. Ни в коем случае нельзя самостоятельно увеличивать дозировку или уменьшать ее.
В качестве напитков в такие дни врачи советуют использовать травяные чаи, в составе которых могут быть боярышник, мята, ромашка, шиповник, облепиха. Травы нужно подбирать, учитывая индивидуальные особенности (аллергия, непереносимость), а также наличие хронических болезней. В период магнитных бурь большая нагрузка ложится на сосуды. Нивелировать ее поможет контрастный душ.
Читайте материал в сетевом издании «Учительская газета».