Сам термин Психосоматика, образован от греческих слов psyche – дух, душа и soma – тело. Очевидно, что в самом понятии заложен смысл и понимание того, что Душа и тело неразрывно связаны.
Ещё в древней греческой философии с времен Гиппократа, Платона, Аристотеля широко была распространена мысль о влиянии души и духа на тело человека. Выражая их мысль современным языком , можно не без основания заявить, что Психосоматические заболевания - это заболевания внутренних органов и систем, возникающие в результате душевного неблагополучия. То есть негативные эмоции или назовем их СТРЕСС, являются источником всех проблем со здоровьем, и психоэмоционального дискомфорта . Стресс - это естественная физическая реакция на жизненные ситуации активизирующая симпатическую нервную систему, что, в свою очередь, приводит к повышению артериального давления, увеличению частоты пульса, спазму сосудов, частоты и глубины дыхания, для усиленного снабжая мышцы кислородом, дабы последние были активнее и сильнее, чтобы обеспечить возможность спастись, спрятаться , убежать, напасть или даже замереть. Стресс в переводе с английского — это напряжение, сжатие, давление, подавленность, состояние эмоционального и физического напряжения, возникающее в определенных ситуациях, которые воспринимаются нами как трудные. Это реакция всего организма на то, что пугает человека, раздражает его или угрожает ему. При этом источником стресса может быть не только реальная угроза жизни, ссора, крик начальника, недовольство мамы и т.д. но и казалось бы совсем безобидное волнение перед первым свиданием, долгожданной встречей, или даже отдых.
Стресс может быть полезным и даже необходимым — это тип стресса, который мы испытываем, когда чувствуем возбуждение или требуется немедленная или краткосрочная реакция в потенциально опасных обстоятельствах. Например когда катаемся на захватывающий дух каруселях, мчимся вниз на сплаве реки, прыгаем с тарзанки, ожидаем интимной близости и так далее.
Однако, если эта физиологическая реакция сохраняется и уровень стресса остается высоким дольше. чем необходимо,, находясь за пределами нашей выносливости это может нанести ущерб здоровью. Например, напряженная работа, необоснованное реагирование на замечания, чувство вины, стыда, раздражения, страха за будущее или несчастливая семейная жизнь могут стать источником постоянного стресса.
Кратковременный стресс полезен - мы убежим ото льва или сможем сразиться с ним , у нас появится ловкость и отвага, организм даже может исцелится так как такой стресс дает небывалое количество энергии и сил, подключая все резервные возможности , всевозможные физиологические защитные механизмы. Однако , наш организм не создан для борьбы со стрессом хроническим (мы не сможем жить в клетке со львом и спасаться от него каждый день).
Так что если в течение длительного периода времени мы имеем дело с хроническим стрессом, в итоге это может обернуться негативными последствиями для здоровья (как физическими, так и эмоциональными).
Проблемы со здоровьем, возникающие в результате стресса
Эмоциональное перенапряжение может буквально ударить практически по всем органам и системам. Рассмотрим подробнее, как стресс влияет на наш организм.
1. Мышечная система:
Во время стресса, когда человеку угрожает опасность ,то для спасения жизни он должен убежать, спрятаться , замереть или напасть. Для выполнения этой задачи, в случае бегства или сражения, мышцы напрягаются как физическая реакция чтобы защитить тело от боли и травм, быстро двигаться и не чувствовать боли. После разрешения стрессовой ситуации , мышцы переходят в исходное состояние. Если стресс длительный или нарастающий, стрессовая ситуация не разрешается, расслабления не происходит, то это напряжение мышц сохраняется надолго. Например длительно напряженные мышцы головы, шеи и плеч, может привести к головным болям и более серьезным приступам мигрени, или нарушению кровотока головного мозга. Кроме того Длительное напряжение скелетных мышц может приводит к деформации суставов, перегрузке связочного аппарата, неприятным ощущениям болям в костях, разрушению суставных сумок, мышечных болей в теле заставляя принимать обезболивающие, стимулируя заболевания опорно-двигательного аппарата и так далее. В случае , когда реагирование на стресс противоположное, человек замирает ( цепенеет), прячется от угрожающей ситуации, ему необходимо максимально выключиться, стать незаметным или даже прикинуться умершим. В этом случае мышцы, резко расслабляются, что может послужить источником травматизации и беспомощности.
Только когда первоначальный стресс проходит, наша опорно-двигательная система начинает возвращаться в исходное состояние и восстанавливает свои функции и качество жизни.
2. Сердечно-сосудистая, дыхательная и пищеварительная системы:
Когда человеку угрожает опасность ,то для спасения жизни он должен убежать, спрятаться , замереть или напасть. Для сражения или бегства требуются энергия, то есть кровь и кислород чтобы мышцы работали в максимальном режиме. Для этого существуют специальные вещества-гормоны (адреналин, норадреналин и кортизол), под действием которых, кровеносные сосуды сужаются, чтобы направлять больше крови и кислорода к мышцам, сердцу, жизненно важным органам и другим частям тела, которые больше всего в ней нуждаются во время опасности которые в свою очередь должны значимо повысить свою активность. Кроме того изменяется кровь и качественно, ее свертываемость повышается, чтобы избежать критической кровопотери в случае ранения и так далее. Но это в свою очередь требует повысить кровяное давление, чтобы протолкнуть более "густую" кровь да еще через суженые сосуды. И если стресс или опасность не проходят, а длятся долго, то активизирующие гормоны заставляет сердце долго работать слишком тяжело и со слишком длинными интервалами. Постоянная реакция «бей или беги» сказывается на теле человека, она не реализуется в обычной жизни так как физически нет необходимости бить или бежать или нет таковой возможности в силу воспитания социальной вовлеченности, необходимости сдерживать свои эмоции и так далее. Однако организм так устроен , что он в любом случае ( стресса конечно) , запускает все подсознательно вышеуказанные химические процессы, которые при длительной их активации способствуют повреждению, сосудов, сердца, дыхания, приводя к увеличению риска инсульта и сердечных приступов. Кроме того, Сосуды из-за постоянного напряжения могут травмироваться и воспаляться, а повышенная свертываемость в свою очередь негативно влияет на образование тромбов. Обратная ситуация, и тоже очень вредная складывается когда человек замирает ( цепенеет), прячется от угрожающей ситуации. В этом случае в организме резко повышается уровень серотонина, человек цепенеет (замирает), то есть системы организма "вырубаются" «парализуются» , становятся максимально пассивны, работают в крайне ограниченном режиме, пока стрессовая ситуация не прекратиться. Очевидно это так же нарушает кровоснабжение органов и их голодание, делая их истощенными, вплоть до полной остановки работы органов или систем.
Во время физиологической реакции на стресс ( Бей-Беги) дыхание учащается, чтобы как можно быстрее распределять богатую кислородом кровь по телу, перегружая органы дыхания, что может усугубить хронические проблемы дыхательной системы. В случае реакции на стресс ( Спрятаться-Замереть) дыхание наоборот замедляется вплоть до его полной остановки. Разумеется , чем дольше стресс тем больше страдают органы и системы организма, нарушается их естественное питание, в результате они снижают свою активность, и в конечном счете заболевают. Печень увеличивает производство сахара в крови (глюкозы), чтобы дать телу необходимый заряд энергии , и в случае затянувшегося стресса организм уже не справляется частым скачкам сахара в крови, что способствует развитию диабета второго типа.
Важно отметить , что учащенное или наоборот замедленное дыхание Повышенная или сниженная частота сердечных сокращений, и действие гормонов стресса изменяют кислотность в желудке повышается риск кислотного рефлюкса, изжоги или нарушение переваривания пищи , увеличивает риск развития язвы, гастрита и других проблем с желудком.
Повышенное нервное напряжение также может привести к диарее или запору. Наконец, люди, находящиеся в состоянии стресса, также могут страдать от тошноты, рвоты и расстройства желудка, что негативно сказывается на обменные процессы, усвоение пищи и полезных веществ, делая организм ранимее и незащищеннее.
Несколько лет назад при помощи позитронно-эмиссионной томографии (высокоточного исследования, позволяющего изучать обменные процессы в различных тканях) учёные выявили механизмы, трансформирующие стресс в хроническое воспаление, которое, в свою очередь, служит ключевым механизмом развития атеросклероза.
3. Центральная нервная система, поведение и личность
Всю цепочку описанных событий и реакций организма на опасность ("Бей-Беги" или Спрятаться-Напасть), как дирижер оркестра , в головном мозге осуществляет гипоталамус. Именно он управляет и запускает реакцию, сигнализируя надпочечникам о высвобождении адреналина и кортизола, которые как верные солдаты исполняют решения командования без обсуждений и задержек, немедленно активируя сердечно сосудистую, мышечную и дыхательные системы по вышеуказанному принципу (Бей - Беги или Борьба-Бегство"). Однако Когда ситуация “взята под контроль”, гипоталамус теоретически должен подать сигнал всем этим системам на отмену тревоги , чтобы они вернулись в норму. Но если этого не происходит или если источник стресса не исчезает, эти физиологические реакции продолжаются. И тогда как в армии усталость и необустроенность порождает снижение морально волевого духа военнослужащих , так и организм реагирует поведенческими расстройствами, включая нарушения пищевого поведения, алкоголизм, наркоманию, страхи фобии, социальную изоляцию и дезадаптацию.
Гормоны стресса, как реакция организма на опасность, при длительном присутствии в организме , могут повреждать и клетки головного мозга. Гиппокамп ответственный за память , лобные доли как главный блок обработки информации и принятия решений, бдительности и внимания , первыми подвергаются атаке гормонами стресса. Как следствие - Проблемы с изучением нового; забывание и невозможность сохранения приобретенных знаний, отвлекаемость, невозможность сконцентрироваться, принять решение, адекватно мыслить и использовать возможности своего мозга, проявлять самодисциплину и организованность, а больше чувствовать усталость или истощение.
Это ощущение упадка сил и энергии накапливается и отрицательно влияет на желания человека, в том числе на желание и способность работать, выполнять повседневные дела, гулять, любить, получать эмоции, посещают мысли о саморазрушении или даже просто не хочется встречаться с друзьями. Это и есть депрессия , а на этом фоне могут легко развиться и другие психические расстройства. И если человек ощущает длительную утомляемость, упадок сил, проблемы со сном, бессонницу , боли в теле, стал раздражительным, чувствует вину, ненавидит себя, нарушается аппетит , пищеварение и вообще чувство безнадежности одолевает день ото дня - это означает что вы находитесь в хроническом стрессе.
Стресс, тревога страхи и фобии идут рука об руку. Многие люди, подвергающиеся хроническому стрессу, страдают тревожным расстройством в той или иной форме и степени выраженности, фобическими расстройствами и страхами, которые мешают полноценно жить, существовать в социуме лишая возможности получать от жизни все то прекрасное что она подготовила для нас.
4. Иммунная система:
Кратковременный стресс, стимулирует, закаляет и укрепляет иммунную систему, что очень полезно перед лицом непосредственной опасности, что может помочь избежать инфекций и быстрее заживить раны в борьбе. Но со временем, если стресс продолжается длительное время , его гормоны, наоборот, способны значительно ослабить иммунную систему и, следовательно, снизить иммунный ответ организма на “вторжения” извне.
Таким образом, люди, находящиеся в состоянии хронического стресса, чаще болеют вирусными заболеваниями, такими как грипп, простуда и значительно сильнее подвержены другими инфекционным заболеваниям . Стресс также может замедлить заживление различных травм и повлиять на наше эмоциональное здоровье. Нарушение иммунной системы часто манифестирует кожными заболеваниями, Нейродермитом, экземой, псориазом , аутоиммунными заболеваниями и так далее.
5. Репродуктивная система:
Стресс истощает как тело, ум так и способность быть сексуально активным. У тех, кто находится в постоянном стрессе, часто наблюдается значительная потеря либидо, либо от хронической усталости истощения организма либо повышенной умственной и другой деятельностью не дающей возможности расслабиться и получить удовольствие. Правда, кратковременный стресс, способен увеличивать выработку тестостерона, что используют активные люди занимаясь экстремальными видами спорта и путешествий. Однако при длительном стрессе уровень тестостерона у мужчин снижается и нарушается производство спермы, желание и появляется эректильная дисфункция.
У женщин стресс может нарушить менструальный цикл, что приводит к нерегулярным, более тяжелым и болезненным менструациям, проблемам с репродуктивными органами и оргазмом. усиливаются физиологические симптомы менопаузы. Кроме того ,хронический стресс увеличивает риск инфицирования репродуктивных органов мужчины и женщины, в связи с отвлечением сил организма на стрессовое реагирование и нехватки соответствующих для иммунной защиты и борьбы с вредоносными организмами.
И этот список можно продолжать и продолжать. Однако необходимо отметить, что стресс не главная причина болезней, а один из факторов риска, который работает лишь сообща с другими факторами, прежде всего генетическими.
Бывает и так, что никаких физиологичных предпосылок для развития заболевания нет, но болезнь прогрессирует. Медицинское обследование не может обнаружить физическую или органическую причину заболевания, или если заболевание является результатом таких эмоциональных состояний как гнев, тревога, депрессия, чувство вины, тогда болезнь классифицируется как психосоматическая. Подавляющее большинство всех процессов находится в сфере бессознательного, мы не осознаем того, что сами программируем свои болезни создаем благостную почву для развития заболеваний и трудностей в адекватной реализации себя в этом мире.
Кроме вышеописанных возможных проблем со здоровьем , важно отметить, что есть определенные сигналы того, что причина болезни лежит именно в области психологии имея психосоматическую причину , и решить проблему без вмешательства специалиста по "ДУШЕ" будет практически невозможно или крайне затруднительно:
- Частое повторение заболевания. Человек получает лечение согласно рекомендациям врача, но в итоге симптомы ненадолго исчезают и в скором времени появляются вновь.Ппо окончанию курса лечения, через некоторое время, все симптомы возвращаются, и врач начинает искать более эффективное лечение и более сильные лекарства. То есть, адекватное медикаментозное лечение не дает ожидаемого результата.
- "Разношерстность" заболеваний и их количество.
- Традиционное лечение не помогает - еще одна особенность психосоматического заболевания.
- Наличие психологической травмы или хронических стрессов. Конфликты внешние и с самим собой, самонаказание и страхи. Знание того, что был трудный период или что-то не так в личной жизни, умение обижаться, завидовать, стыдится, раздражаться, испытывать чувство вины, страхи, лучше сразу обращаться и к терапевту, и к психотерапевту, что поможет скорее установить истинную причину заболевания и подобрать правильное лечение. Через несколько лет мы имеем хронически больного человека, который принимает гору лекарств и страдает от их побочных эффектов и невозможности вылечиться.
Таким образом, правильное понимание психосоматической природы основ большинства заболеваний, для полного решения проблемы, облегчения состояния здоровья, необходимо быть внимательным к себе. И с самого начала обратиться к специалисту по "ДУШЕ" (психологу, психотерапевту, священнослужителю и так далее), профильному медицинскому специалисту ( терапевту неврологу, кардиологу, эндокринолоу ...) и объединив знания и опыт нескольких специалистов решить практически любую проблему надолго или вообще раз и на всегда. Главное это сделать вовремя, чтобы время было не упущено.
Лечить нужно одновременно и душу, и тело!
Мы в Вконтакте -> https://vk.com/tellee_centr