Если вы склонны врываться в любой движущийся: челленджить себя, соглашаться на разные занятия, проекты, посещать запоем мероприятия и выставки, с одной стороны можно сказать – вы счастливчик с неуемной энергией.
Но, как у любой медали у этой тоже есть обратная сторона. Ведь не целевое распыление энергии – быстрый шаг на дно мотивации, к эмоциональному истощению и чувству нестабильности.
А если вы чувствуете, что вокруг вам всего слишком много – верный знак, что стоит выкинуть лишнее.
Итак, техника:
1. Вспомните все ваши социальные роли, хобби и обязательства. Запишите их в первую колонку.
2. В следующей укажите для каждого причину того, почему вы этим занимаетесь
3. И наконец-то в третьей колонке – какие чувства при этом испытываете.
Затем обведите красными кружками дела, которые вызывают нейтральные или негативные эмоции. Подумайте, как можно снять с себя эти обязанности (отказаться, передать другому, делегировать).
Вдальнейшем постарайтесь отслеживать эти задачи и оценивать новые с точки зрения КПД их полезного действия для вас. Помните, человеческий ресурс ограничен, а высокопродуктивные люди в Инстаграме чаще всего – красивая картинка о жизни, а не сама жизнь. Запись на индивидуальные консультации в шапке профиля.