Сперва поговорим о самых популярных способов снижению веса. И после расскажу, как за счёт всего лишь одного средства, можно в разы ускорить процесс.
Регулярная физическая активность: занятия спортом, пробежки, ходьба, плавание или велосипедные прогулки помогут сжигать лишние калории и ускорят обмен веществ.
Правильное питание: я рекомендую кушать раздельную пищу.
Как это:
-мясо+ овощи (без круп и пр)
-гречка + овощи (без мясо)
-супы, молочные каши, кушаем без хлеба и сахара. Можно добавлять мед, орешки, сухофрукты.
-всегда фрукты в рационе и свежие соки.
Если кушать правильно и раздельно, то не будет чувства голода. А со временем, мы перестанем смотреть на конфеты, печенье и пр. Наш организм будет получать все витамины, которые ему нужны.
Управление стрессом: стресс часто способствует сбою в организме. Который приводит к излишнему весу. (но у каждого человекаэто индивидуально, кто-то очень сильно худеет. Но стресс - это всегда минус нашему здоровью.
Достаточный сон: недостаток сна может приводить к увеличению аппетита и медленному обмену веществ, поэтому важно спать достаточное количество часов.
Установление реалистичных и конкретных целей: иметь ясные и осознанные цели помогает сосредоточиться и хранить мотивацию на протяжении всего процесса похудения.
Важно понимать, что снижать вес более, чем на 3кг в месяц - вредно для здоровья!!!
И самое главное! Изюминка.
Элькар!
Все мои клиенты снижают здравый вес в пределах 3кг за месяц за счёт всех перечисленных выше пунктов и ЭЛЬКАРА.
Обычный, аптечный элькар без добавления различных вкусов и пр, способствует снижению веса.
Элькар уникальное средство:
- улучшает ССС (сердечно сосудистую систему)
- Улучшает психологическое состояние.
- Улучшает сон.
- Улучшает физическое состояние (легче тренироваться. Больше энергии)
- И самое главное - снижает вес! Потому что ускоряет обмен веществ.
Рекомендую его принимать для общего состояния!
Как принимать, в каких дозах, в какое время, с каким перерывом - пишите в комментариях (свой логин в ТГ или ВК) кому нужно и каждому отвечу в личные сообщения и дам рекомендации по похудению🤝