В среднем наш российский человек живет около 70 лет. Кто-то больше, кто-меньше. Поэтому говоря о среднем возрасте (середине жизни) логично подразумевается возраст 30-40 лет. А точнее 33-37. Этот возраст - рубеж, где человека ждёт или новая жизнь, или угасание жизни в ожидании старости и смерти.
Это и называется тот самый - кризис среднего возраста. Которого бояться мужчины, и который так же в полной мере затрагивает женщин.
Признаки кризиса среднего возраста
- Неудовлетворенность от работы, нет вдохновения на любимое хобби, ощущение быстроты времени, как будто жизнь проходит мимо
- Ощущение потерянного времени, необъяснимая тревога, уныние и тоска
- Депрессия и апатия
- Нет гармонии с миром, ощущение пустоты
- Чувство что живем не своей жизнью
Внешне у таких людей вроде все хорошо, не плохая работа, даже бизнес, большая семья, вот только радость отсутствует. Что-то глубоко внутри бегает и суетиться, не сидит на месте, постоянно беспокоиться.
Что важно
Самое главное — это определить свою ценность- найти внутренний стержень, ту опору, которая так важна и куда-то задевалась.
Ищем противоречия
Жить как я хочу и делать то, что люблю
Жить так как от меня хотят другие (общество, друзья, коллеги и родственники)
Это противоречие не решается, и не осознается, а напряжение копиться и копиться (желания «хочу я» меняются на установки «так надо, должен»). Примерно к 35 годам напряжения накапливается столько, что в итоге «верхи уже не могут, а низы не хотят». И вот он наш кризис.
Лес превращается в пустошь
Состояние «Не рыба не мясо» тянется день за днем, месяц за месяцем, год за годом, истощает, изматывает организм. Пока внутри идет борьба, где есть только проигравший. Борьба с самим собой.
У любого кризиса есть почва противоречия с самим собой. Которая укоренилась за эти годы.
Когда «Я так привык», «Ничего уже не изменить», «Поздно уже что-то менять», или «Я не хочу ничего решать, я хочу платье», «Никогда не жили хорошо, нечего и начинать». Очень трудно покинуть свою зону комфорта и взять ответственность за свою жизнь здесь и сейчас.
Получается некий "синдром варёной лягушки"
В 1869 году провели эксперимент на лягушках. Лягушка, которая будет находиться в воде с постепенным повышением температуры более 25 °C, не сможет выпрыгнуть, а сварится за живо, но если лягушку бросить в кипяток, то она выпрыгнет оттуда.
Так же и человек привыкшей к своему «некомфортному комфорту» не замечает накала ситуации и уже не слышит свой организм, который просто устал кричать и молить о помощи.
Выход есть!
1)
- Определите свои проблемы
- Обретите новые цели
- Цените эту жизнь в моменте
- Создайте новые мечты
- Засейте свою пустошь, всем чем захотите!
- Делайте осознанный выбор.
- Не позволяйте никому влиять на ваше решение.
- Обратитесь к психологу или психотерапевту. Это не стыдно! Это важно!
- Двигайтесь только вперед
- Проводите время с друзьями. Найдите для этого время
- Научитесь расслабляться
- Работайте с депрессией и тревожностью
- Заведите дневник
- Займитесь спортом
2)
Есть одна техника называется Эффект Зейгарник — это психологический феномен, заключается в том, что начатое, но не законченное действие/ задача, запоминаются нами быстрее, чем законченное. Блюма Зейгарник, основательница экспериментальной патопсихологии, открыла в современной науке этот феномен благодаря совершенно случайно, когда была студенткой Берлинского университета.
Для этого возьмите лист бумаги и напишите на нем «Что бы я хотел(а), чтобы произошло?». Все можно ничего не делать, тут будет работать «эффект Зейгарник».
3)
Ну или продолжайте себе врать и вариться в кипятке как та лягушка
Ваша жизнь – только ваш выбор!