Клиент К., 39 лет, фармацевт в медицинской компании, разведен, есть ребенок.
- Я пытался ее забыть – не могу. Как подумаю, что она с другим, дышать трудно. Расстались 4 года назад, а для меня, как вчера. Ни спать, ни есть не могу. Вчера выследил ее на выходе с работы, цветы ей принес, она их швырнула в урну, я так взбесился, что дал ей пощечину. Она рассмеялась и сказала, что это поведение – еще один повод послать меня к черту. Что мне делать, как ее вернуть? Я прямо в бешенстве!
Что я вижу: характерные созависимые отношения. Мужчина не может смириться с мыслью, что его бывшая жена теперь совершенно самостоятельный человек и может жить своей жизнью. Воспоминания о прошлом ничем не замещаются в настоящем и продолжают возбуждать воображение. Нереалистичные ожидания приводят к фрустрации, агрессии, снижению качества жизни и зацикливанию на одной мысли «как ее вернуть?».
Что такое созависимость? Это отношения партнеров, при которых один из них продолжает их проживать в случае расставания, или в действующих отношениях демонстрирует поведение вечного страдальца и мученика либо преследователя. В результате и тех, и других отношений, жизнь обоих превращается в сплошную череду из гнева, тревоги, ссор и разочарований, возникают физические проявления (бессонница, проблемы с ЖКТ, депрессия, неврозы и др.)
Каковы признаки созависимости?
- Постоянная ревность.
- Мысль, что вы без партнера не можете ничего решать или делать.
- Нарастающая тревога при любом несогласии между вами.
- Вы испытываете патологическую потребность все время быть рядом, звоните, пишете, не отпускаете человека ни на шаг.
- Вас контролируют или опекают.
- Практикуется эмоциональный шантаж. Вами манипулируют (здоровьем, заботой, упрекают в недостатке внимания).
- Между вами звучит фраза «Я пропаду без тебя».
- Самобичевание и чувство вины.
- Пренебрежение собой.
- Ваша самооценка зависит от партнера.
Что делать?
Идти к специалисту или начать работать над отношениями. Есть несколько полезных привычек поведения, которые позволят найти радость в отношениях, разобраться кто перед вами, и не являетесь ли вы Жертвой или Преследователем.
Короче, садитесь за стол переговоров!
Например, полезно обнаружить и признать свою зависимость от этих отношений, определить их токсичность. Это уже огромный шаг к оздоровлению вашей жизни.
Установить границы. У каждого человека есть личное пространство, где он может быть самим собой, вести внутренний диалог, делать то, что доставляет радость и гармонию. И это пространство должно быть уважаемым и приниматься с пониманием (хобби, встречи с друзьями и др.)
Или, уважать мнение. Вы или ваш партнер не можете быть безусловно правы во всем.
Допустить, что и вы оба имеете право на ошибку, потому что живете один раз, и предыдущего жизненного урока не было).
Практиковать доверие. Хотя бы ради того, что выбор жить вместе вы приняли обоюдно. А уж уважать свой выбор мы все умеем.
Вернуть собственные ценности и сфокусироваться на них.
Проживать отрицательные эмоции достойно, не бояться их.
Если отношения закончились, примите это с благодарностью за те счастливые моменты, которые были у вас. Да, люди расстаются, и это в некотором смысле даже хорошо, потому что жить в нелюбви – это адский труд и, собственно, нечестно для вас обоих.
Важно! Если вы находитесь в абьюзивных отношениях, в которых вас физически, психологически или сексуально унижают, то из подобных отношений нужно выходить. Спасать здесь нечего, спасайте себя!
Спасибо, что дочитали эту статью! Ставьте лайки, подписывайтесь, комментируйте – именно так этот пост увидят и другие люди, которые, возможно, нуждаются в поддержке.
И будьте счастливы!
Записаться ко мне на консультацию можно здесь в личном сообщении https://vk.com/donpodderzhka