Каждая женщина, как ни крути, хотела бы в любом возрасте выглядеть моложе своих лет. Конечно, остановить процесс старения полностью мы не в силах, но замедлить его и внести свои коррективы нам по плечу.
Имейте в виду, что то, как быстро мы стареем всего лишь на малую долю зависит от генетических особенностей организма. И в большей степени на это влияет тот образ жизни, который мы ведём.
Хотите узнать, как сохранить молодость и красоту, и выглядеть круче своих ровесников? Читайте статью до конца и сохраняйте 5 простых правил.
Правило №1 - бороться со стрессом
Не просто так распространилось такое убеждение, что всё «от нервов». Исследования показывают, что на самом деле так и есть. Даже то, как выглядит наша кожа зависит от нашего душевного состояния. А здоровье остальных органов и подавно. Поэтому вспомните любое вдохновляющее вас действие, которое наполняет и успокаивает и сделайте его регулярной привычкой.
Правило №2 - следить за весом
Понятное дело, что лишние килограммы еще никому здоровья не принесли. Даже небольшое количество лишнего веса оставляет свой отпечаток на нашем организме. Кроме того, полнота старит, так что постарайтесь держать свой вес в норме, чтобы не выглядеть старше своих лет. Только не перестарайтесь с похудением, излишняя худоба тоже женщину не красит.
Правило №3 - быть активными
Обратите внимание на то, что многие люди в 25 лет выглядят хуже, чем некоторые в 40. Все потому, что первые не уделяют внимание такому важному элементу, как физическая активность. Движение - это жизнь, и лишая себя его, мы делаем эту жизнь менее качественной. Так что, если вы действительно хотите надолго сохранить молодость и красоту, выберите себе активность по душе и начните больше двигаться.
Правило №4 - правильно спать
А именно - на спине, что не соблюдает большая часть людей, предпочитая проводить время во сне, лежа на боку, или что еще хуже - на животе. Дело в том, что когда вы лежите, уткнувшись лицом в подушку, на нем неизбежно появляются заломы и морщинки. Кроме того, не будет лишним поменять свои наволочки на атласные или шёлковые - они помогут уменьшить трение и сохранить молодость вашего лица.
Правило №5 - скорректировать рацион
Лучшим решением будет включить в него побольше овощей и фруктов, каким бы банальным не казался этот совет. Ежедневной нормой является 5 овощей и фруктов. Чтобы ее соблюсти, постарайтесь в каждый прием пищи включить хотя бы одно блюдо, где основой будет овощ или фрукт.
А как вы помогаете своему организму оставаться молодым и здоровым? Поделитесь своими лайфхаками в комментариях.
Вся информация, касающаяся здоровья, представлена исключительно в ознакомительных целях. Перед началом любых тренировок и изменений в питании - проконсультируйтесь со специалистом в своем городе.
Ваша, ATMOSFERICA.