Это серьезно поможет вашему здоровью.
В современном мире каждый из нас ежедневно сталкивается со стрессом. Неправильным питанием, малой активностью и другими факторами, которые плохо влияют на наше здоровье. Многие решают поддержать свой организм и начинают пить витамины. Но иногда бывает, что пропив баночку мы видим, что они не помогают. Что же здесь не так?
Об этом рассказала читателям Pravda.Ru эндокринолог, эксперт компании SOLGAR Лира Гаптыкаева. По ее словам, прежде всего необходимо сдать анализы на дефицит витаминов и минералов. Если у вас действительно выявят дефицит чего-то, то необходимо будет его восполнять. По ее словам, очень часто у людей возникает вопрос, принимать йод или нет. Врач рекомендует сначала посмотреть его статус в организме, чтобы не навредить. Вы сдали анализ на йод, получили результат 30,0 мкгл, а норма лаборатории 40-92 мкгл, то значит у вас дефицит.
Что касается витамина Д, то принимать его нужно постоянно в течение всего года. Но чтобы узнать дозу, нужно сдать анализ на суммарный витамин D (25OH), норма лаборатории от 30 до 100 нгмл. Отметим, что дозировку нужно подбирать индивидуально, исходя из работы органов ЖКТ и печени, есть ли у человека ожирение и не нарушен ли отток желчи.
Что касается Омега-3, то в норме уровень 11%. Если у вас меньше 8%, то у вас серьезный дефицит и риск сердечно-сосудистых заболеваний в будущем. Кстати, вы можете сдать просто клинический анализ крови и судя по нему можно узнать о дефиците железа, фолатов, витамина В12. Например, если у вас низкий гемоглобин, то вам явно не хватает железа.