Начнем с того, что для большинства людей никакой чек-ап не нужен в принципе. Особенно если ваш вес стремится к не нормальным значениям. Бежать в качалку и на одной мотивации точно не нужно, достаточно просто будет начать с ходьбы от 40 до 60 минут.
Но все же перейдем к заголовку. Если до этого момента у вас в вашем спортивном пути не было никаких сложностей (первые сброшенные/набранные килограммы, первая отметка в жиме лежа), то сейчас же каждая новая ступень требует от вас не бывалых усилий, то стоит подключить мозг.
Итак, базовых анализов крови будет в полне достаточно.
-Клинический анализ крови, для исключения банальной анемии, системного воспаления (смотрим на HGB, RBC, WBC, и на их референтные значения для вас этого будет вполне достаточно, остальное для врача.)
-Кровь на ТТГ (тиреотропный гормон) ВСЕ! для оценки функции щитовидной железы, все остальное это про заработок на вашей неосведомленности (главная батарейка нашего организма, которая может мешать как похудению, так и набору мышечной массы)
-Биохимический анализ крови: Глюкоза (для исключения сахарного диабета, или преддиабета), B12, железо, ферретин, трансферин (для исключения той же анемии)
-Кровь на витамин Д. Просто смотрим на референтные значения, если они ниже рекомендуемых лабораторией показателей просто принимаем Витамин Д3 в профилактической или терапевтической дозе во время завтрака от 2000 до 5000 ЕД.
Для мужчин за 40 лет рекомендуется кровь на общий тестостерон, ГСПГ, ЛГ, ФСГ (для исключения объективной патологии в виде гипогонадизма, но на эту тему будет отдельный пост)
ВСЕ этого будет достаточно. Дешево и сердито.