Многие думают, что начав заниматься спортом, можно сбросить пару лишних килограммов, но это не так. Человек - очень энергосберегающее существо, соответственно, максимальное количество калорий, которое можно сжечь за тренировку, составляет 700 (это эквивалент батончика Сникерса) на кардио и 300 (это эквивалент пачки мармеладок) на силовых тренировках. Среднестатистическому человеку требуется приблизительно 2000 калорий. Получается, для успешного похудения необходимо потреблять примерно 1200 калорий, но это все приблизительные данные. Необходимо рассчитать свою норму на специальном сайте (просто введите в поисковике "калькулятор калорий"). Спорт помогает похудеть, но главное остаётся всё же питание.