На вас наорали. Вы растеклись. Типичная такая модель поведения.
А можно иначе? Не растрачивать себя, не реагировать эмоционально на внешний (неприятный) стимул?
Попробуйте провести мысленный эксперимент. Представьте, на вас орут, вокруг вас орут. Час, два, день, неделю орут…
Вначале вы реагируете на каждый громкий звук. Потом дергаетесь поменьше. Потом… какой-то уже незначительный, даже привычный фон. Ну, балагурят беспросветно студенты-соседи по общаге или не может наораться директор-самодур. Что ж теперь, не готовиться к экзамену или, копируя шефа, орать на клиентов?
Психофизиологи описали бы подобный эффект через механизм угашения ориентировочного рефлекса. Ориентировочный рефлекс - это когда вы идете по лесу и на хруст палочки вслушиваетесь в тишину, настораживаетесь.
Существует термин «негативное обучение», суть которого в снижении интенсивности реакции на внешний стимул.
«Ориентировочный рефлекс [ОР] был открыт И.П. Павловым. Он описал его как комплексдвигательных реакций, который возникал на неожиданное появление нового стимула. Собакаповорачивала голову, глаза, настораживала уши в направлении нового раздражителя. […] Рассматривая ориентировочный рефлекс как реакцию, направленную на восприятие нового стимула, И. П. Павлов обратил основное внимание на его тормозную, прерывающую функцию в отношениитекущей условно-рефлекторной деятельности. Во время ориентировочной реакции условный рефлекс либо полностью подавлялся, либо его выполнение ухудшалось.
Хотя ориентировочный рефлекс и относится к безусловным рефлексам, он обнаруживает способностьк угашению (так как для него специфическим стимулом является «новизна», а специфической реакцией – набор компонентов ориентировочного рефлекса). Это сближает его с условнымрефлексом, который сам по себе является продуктом обучения. Именно поэтому угашение ОРрассматривается как особая форма обучения, получившего название негативного обучения, которое ведет к потере способности у данного стимула вызывать ориентировочные реакции.
Угашение ОР характеризуется высокой избирательностью к физическим характеристикам стимула. Это проявляется в том, что даже небольшое изменение любого из параметров повторяющегосястимула ведет к восстановлению ОР. Стимулы, сильно отличающиеся от угашаемого, вызываютболее сильные ориентировочные реакции, а стимулы, близкие ему – более слабые. Величина ОРувеличивается пропорционально количеству одновременно измененных параметров стимула.»
Важная деталь: «Эффект усиления ОР сохраняется до тех пор, пока условный рефлекс недостигнет стадии автоматизации.»
Основы психофизиологии. Отв. ред. Ю.И. Александров, Основы психофизиологии, М., ИНФРА-М, 1997г. с. 190-201
Итог:
· Мы каждый раз будем растрачивать себя на внешний раздражитель, покуда не автоматизируем реакцию на него.
· И наоборот – стоит воспитать, сделать рутинною, привычной нужную нам реакцию на раздражитель, как он теряет свою силу и значимость.
Теперь, вместо агрессии, эмоций на крики – блаженная улыбка и просьба спокойным голосом говорить потише. Закрепляем новую модель поведения и обретаем свободу.
Переработка негативных реакций на внешний раздражитель – классика для школы HumanAvantgarde, которая специализируется на тренинге моделей поведения. Всегда – от реальных задач уважаемых учеников.
Отмечу, выше был упомянут лишь один из эффектов, работающий на воспитание социального «дзэна». Дьявол в деталях. Кому интересно, пишите в личку. В идеале, в контексте реального раздражителя. Отвечу более предметно.
#Реакция #рефлекс #стимул #стресс #эмоции #моделиповедения #обучение #СергейСеменков #humanavantgarde
+++
Подписывайтесь на канал! Вашему вниманию секреты поведения от Сергея Семенкова, исследователя, тренера коммуникативных навыков, ораторского мастерства и моделей поведения.
Следите за обновлениями:
- Telegram: https://t.me/vertikalnost
+++
С уважением,
Сергей Владимирович Семенков
Школа коммуникативных навыков Human Avantgarde
+++
Изображения:
· https://www.shkolazhizni.ru/img/content/i192/192269_or.jpg
· http://kamvesti.com/wp-content/uploads/2019/10/alexander-zhuga-2.jpg