Тело, как и все остальное в жизни – зеркало ваших внутренних мыслей и убеждений. Каждая клетка отвечает на каждую вашу мысль и каждое слово. Вы должны поддерживать связь со своим телом и прислушиваться к его посланиям, вкладывая свои поправки к этим посланиям. Вы должны на всех уровнях дать своему телу то, в чем оно нуждается для достижения оптимального здоровья. Именно так все и есть. Чтобы организм и кожа были здоровыми, большое значение имеет сбалансированное питание. Нормальное питание это, когда человек получает столько калорий, сколько он их расходует. Надо знать, что людям умственного труда в сутки необходимо получать примерно 3000 калорий, а людям физического труда – 3500. Считается, что нормальный вес тела в килограммах примерно равняется росту тела в сантиметрах минус сто. Если рост человека 170 см, то его нормальный вес – 70кг. Отклонения в ту, или другую сторону до 5% вполне допустимы. Питаться следует регулярно, желательно в одно и то же время, не реже трех раз в день.