В продолжение предыдущего поста.
Чтобы снять привычные "якоря", необходимо вначале их увидеть, ощутить, отделить от себя.
➡️ В первый день мы обследуем внутреннее пространство на наличие "стопов", тех красных флажков, за которые вам страшно выходить.
Всё записываем, в том числе мысли, реакции тела на те ситуации, которые воспринимаются как опасные. Работаем с телом.
Применяем техники расслабления для "опасных ситуаций". Ищем внутренний ресурс. Те мысли и состояния, которые позволяют вам достигать успеха в других сферах жизни.
➡️ Во второй день мы выбираем одну ситуацию, которая вам сложнее всего даётся. Например, вы пропускаете оскорбления, манипуляции, молчите и стыдитесь себя в этот момент.
Подробно описываем всё, что происходит в теле, в мыслях, чувства и эмоции. Подставляем другие мысли. Реалистичные, а не иллюзорные. Смотрим, как возникают новые, здоровые, эмоции, что меняется в теле.
➡️ Третий день. Идём в технику "Упавший самолёт". Работаем с инстинктами. Пробуем техники "Выйти из чащи", "Логово волка" и другие. Они круто помогают нащупать в себе те психические резервы, которыми мы не пользуемся. Ощутить свою Самость и войти с ней в контакт.
➡️ Четвертый день - Выявляем изменения в повседневной жизни. Что получается /не получается. Работаем, шлифуем навык по изменению мыслей-эмоций в сложных ситуациях.
Меняем реакции страха, беспомощности на инициативность, креативность. Учимся выпускать Самость. Рисуем ее. Рассказываем о ней. Ищем фильмы и музыку, которые максимально отражают вам вашу Самость.
➡️Пятый день. Обследуем себя на способность выдерживать конфликт. И инициировать конфликт. 👻Вот он. Момент истины!! Также Применяем несколько классных техник. Если мы научаемся затевать открытый конфликт - мы в дамках.😂 Самость зашевелилась. Это самый важный маркер в вашем продвижении.
Конечно, я не призываю делать это постоянно в реальной жизни. Просто сам факт того, что вы можете "наехать" говорит о том, что терпеть унижения, бояться и молчать вы уж точно не будете.
➡️Шестой и седьмой дни посвящаем тщательной отработке новых навыков, самообследованию, учимся органично взаимодействовать со своими природными инстинктами, любить их и знать.
Запись на интенсив
+7-931-341-35-11, WhatsApp.
#самость #психологияобщения #выдержатьконфликт #агрессия #здоровыеинстинкты #бытьсобой #правобыть
