Не заменимой частью завтрака принято считать кашу. Каша очень проста в приготовлении и представляет из себя комплекс полезных вещей. Одним из основных плюсов каши является возможность использования различных дополнительных ингредиентов, которые не только улучшат вкус каши, но и увеличат количество полезных элементов.
Вот один из таких простых рецептов:
Ингредиенты:
- 1/2 чашки овсянки быстрого приготовления
- 1 чашка молока (или растительного молока)
- 1/2 чашки воды
- 1 яблоко
- 1/4 чашки грецких орехов
- 2 ч.л. меда (по желанию)
- Щепотка корицы
- Небольшая щепотка соли
Приготовление:
- Подготовка Ингредиентов:
- Начните с нарезки яблока. Вы можете нарубить его небольшими кубиками или натереть на терке.
- Грецкие орехи разломайте или нарубите ножом на кусочки.
- Приготовление Овсянки:
- В кастрюле среднего размера соедините овсянку, молоко и воду.
- Добавьте щепотку соли для подчеркивания вкуса.
- Нагревание:
- Поставьте кастрюлю на средний огонь и доведите смесь до кипения, помешивая.
- Варка:
- Уменьшите огонь до минимума и варите овсянку, помешивая время от времени, около 3-5 минут, пока она не станет кремообразной текстуры.
- Добавление Фруктов и Орехов:
- Влейте нарезанные яблоки и грецкие орехи в овсянку. Продолжайте варить еще 2-3 минуты, чтобы фрукты немного размягчились.
- Приправление:
- Добавьте корицу для аромата и дополнительного вкуса. Перемешайте.
- Подача:
- Разлейте кашу по тарелкам. Если желаете, добавьте мед для сладкости и украшения.
Эта энергичная каша обогатит ваш организм витаминами, минералами и полезными жирами из орехов. Яблоки придадут свежесть и натуральную сладость. Этот завтрак подарит вам энергию и бодрость на целый день!